凉拌鸡爪味道清新爽口 ， 又能满足口腹之欲 ， 很多人都喜欢没事的时候啃几个鸡爪 ， 但是处于减肥期间的人士就想问能不能吃凉拌鸡爪 ， 会不会长胖？吃凉拌鸡爪会不会长胖适量吃不会 。
长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗不平衡有关 ， 任何食物吃多了都会胖 ， 如果只是偶尔吃一点高热量的食物是不容易长胖的 ， 吃多了的话可能会引起肥胖；鸡爪富含蛋白质、脂肪、钠、钾等营养物质 ， 适量食用还能补充一定人体所需要的营养元素 。
但鸡爪的味道清新爽口 ， 一个一个啃 ， 吃着吃着可能就不小心吃多了 ， 如果吃多了的话 ， 导致摄入的热量超标 ， 同时消耗的热量又达不到摄入的量的话 ， 长期下来能量就会转化为脂肪堆积体内 ， 从而增加肥胖的可能性 。
凉拌鸡爪的热量高吗凉拌鸡爪的热量是每100克244大卡 ， 脂肪含量为16克 ， 热量和脂肪相对其他肉类来说都比较高 ， 是属于高热量高脂肪的食物 ， 减肥期间不宜多吃 。
但非减肥期人士可以适量吃一点凉拌鸡爪 ， 因为鸡爪中含有丰富的蛋白质和维生素 ， 营养价值高 ， 适量食用具有增加食欲、补钙降压、美容养颜、提高免疫力的作用 ， 建议可以选择自己在家里制作 ， 不仅品质卫生更有保证 ， 而且也能把控调味料的使用 ， 从而尽可能的降低热量 。
减肥期间吃鸡爪可以吗不建议吃 。
减肥期间不建议吃鸡爪子 ， 虽然鸡爪里面含有蛋白质、钾等多种营养物质 ， 但同时它的热量和脂肪含量都比较高 ， 不适合在减肥期间吃 ， 会不利于减肥 ，
【吃凉拌鸡爪会不会长胖 凉拌鸡爪的热量高吗】 减肥期间饮食需要清淡 ， 食物需要高蛋白、低脂肪 ， 烹饪方式需要低糖低盐 ， 需要荤素搭配、营养均衡、多吃蔬菜 ， 同时也要避免熬夜、注意休息、每天适量运动才能达到一个比较好的减肥效果 。
晚上吃了6个鸡爪会胖吗视情况而定 。
6个鸡爪的热量大约是450大卡 ， 热量是比较高的 ， 快相当于一餐正餐的热量了 。如果这一天中热量都没有超标 ， 晚餐只吃鸡爪的话 ， 那么是不会导致发胖的 。
如果在热量摄入已经超标或达标的情况下 ， 晚上再吃6个鸡爪 ， 那么由于晚上运动量小 ， 消化功能差 ， 消耗的能量也少 ， 可能会因为热量超标而引起脂肪囤积 ， 长期下来会增加肥胖的可能性 。
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