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By 心灵手巧～
用料藕 1节撒尿牛丸 适量鱼丸 适量胡萝卜鸡丸 适量金针菇 适量木耳 适量蟹棒 适量白菜 适量千叶豆腐 适量鱼豆腐 适量孜然肉柳 适量火锅底料 小块盐 1-2勺醋 适量酱油 少许做法步骤
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1、准备好大家喜欢的丸子和菜 ， 什么都可以
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2、白菜这种可以多准备点 ， 因为炒完以后就没多少了 。
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3、水焯一下 ， 水开了以后再煮3～4分钟就可以啦！
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4、大蒜切片 ， 干辣椒切段 ， 然后放入火锅底料 ， 炒至融化就可以加入刚才焯过水的菜和丸放进去一起炒
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5、翻炒均匀后 ， 加入一勺子盐 ， 适量醋 ， 适量的酱油 ， 然后翻炒 ， 最后尝试一下味道 ， 如果淡的话再加入盐翻炒 。
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6、出锅啦～可以吃了 特别香
小贴士火锅底料或者是麻辣香锅底料都可以 ， 不能吃辣的 ， 不要放太多！
藕的营养功效藕 ， 味甘、性寒；归心、脾、胃、肝、肺经 。 清热生津；凉血；散瘀；止血 。 主热病烦渴；吐衄；下血 。
1.强健胃粘膜
维生素C和蛋白质一起发挥效用 ， 能结合各种细胞 ， 促进骨胶原的生成 ， 起到强健胃粘膜的作用 。
2.预防贫血
【正宗麻辣香锅做法，最关键的是一学就会 火锅底料做麻辣香锅的做法】预防贫血 ， 协助肝脏的运动 。
3.改善肠胃
单宁具有消炎和收敛的作用 ， 改善肠胃疲劳 。 莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质 ， 能促进蛋白质和脂肪的消化 ， 因此可以减轻肠胃负担 。
4.止血
莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效 。 对血热引起的出血也有疗效 。 另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血 。
藕的饮食禁忌煮藕时忌用铁器 ， 以免引起食物发黑 。
由于藕性偏凉 ， 故产妇不宜过早食用 。 一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤 ， 每餐200克左右 。
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