橄榄油原本是西方国家 ， 地中海附近地区的常用植物油 ， 可近几年 ， 我国越来越多人意识到它的健康营养甚至美容价值 ， 不断出现在大家的厨房、护肤品的行列里 。那么吃橄榄油对人有什么好处？吃橄榄油对人有什么好处
美容养颜 橄榄油当中的油脂是经过天然加工而形成的的 ， 是最天然最原始的成分 ， 因此它是有美容养颜的效果的 ， 我们经常食用橄榄油的话 ， 可以使我们的皮肤保持弹性白皙有光泽 。
降低胆固醇 橄榄油当中的营养分子可以有效的分解血管当中的油脂 ， 降低胆固醇 ， 因此对于三高人群来说呢 ， 可以经常食用橄榄油 ， 对我们的身体也是非常很有效 ， 可以预防心脑血管疾病 。
增加营养 橄榄油当中的营养成分非常多 ， 因此经常食用橄榄油的话 ， 可以补充我们身体所需的各种营养物质和调节我们的身体机能 。
【吃橄榄油对人有什么好处 橄榄油适合怎么食用】
橄榄油适合怎么食用1、橄榄油不同于其他油 ， 它是可以直接饮用 。早上和晚上分别饮用一次 ， 可以降低血压、血脂 ， 清理肠胃 ， 排便顺畅 ， 预防肠胃病 。
2、可以和蔬菜、肉类一起炒 。清香浓郁 ， 口感丰富 。
3、煲汤时 ， 可以滴入几滴橄榄油 ， 使汤汁更加鲜美 。
4、可以煎炸食物 。橄榄油就算高温烹饪 ， 煎炸也不会产生致癌物质 ， 还可以重复利用 。
5、可以凉拌 。各种蔬菜 ， 沙拉等 。口味清新 ， 不仅营养高 ， 还有淡淡的芳香 。
6、煮面 ， 也可以加入橄榄油 。面条会更加爽口 。
7、煮饭时滴入几滴橄榄油 ， 米饭颗粒会更加浓郁芳香可口 。
8、可以和面包一起吃 。开胃又增加食欲 。
橄榄油适合什么人吃1、有动脉硬化 ， 心血管疾病 ， 糖尿病和消化系统失调疾病的人适合吃橄榄油 。
2、女人 ， 橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分 。可以抗氧化 ， 增加皮肤弹性 ， 使皮肤更加光滑细嫩 。
3、儿童 。可以补充大脑和骨髓所需要的成分 ， 帮助更快更好地生长发育 。
4、老年人 ， 可以延缓衰老 ， 减轻皱纹增长 ， 还可以预防骨质疏松 。
5、有高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血 。可以降低血压 ， 血脂等作用 。
6、有糖尿病的人 。可以提高身体的新陈代谢 ， 预防和控制糖尿病 。
7、骨质疏松的人 。橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸可以促进骨骼生长 ， 缓解骨质疏松的症状 。
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