全麦食品作为粗粮被认为是一种比较健康的食物 ， 全麦饼干就是其中之一 ， 那么全麦饼干吃了会胖吗？全麦饼干能减肥吗？全麦饼干吃了会胖吗适量的食用全麦饼干是不会长胖的 。
全麦饼干作为粗粮 ， 相比于普通的饼干更加健康安全 ， 所以即使是在减肥的时候也可以稍微食用一点全麦饼干 。
全麦饼干能减肥吗全麦饼干本身的减肥效果并不明显 ， 但是却能辅助减肥 。
全麦饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉制作而成的饼干 。一般的饼干是用白面粉制作 ， 质地精细 ， 易于消化吸收 ， 膳食纤维含量极其低 。全麦饼干富含大量膳食纤维 ， 可帮助清理肠道垃圾 ， 延缓消化吸收 ， 有助预防肥胖 。
全麦饼干的做法材料:低筋面粉80g、全粒粉(全麦粉)100g、无盐奶油65-70g、砂糖40g、水1-1.5大匙 。
做法：
1、将奶油融化之后 ， 加上砂糖拌匀 。
2、再将水和低粉和全麦粉过筛后加入拌匀 。
3、再放入塑胶袋中捏成团后杆成薄片 ， 不要太厚 。
【全麦饼干吃了会胖吗 全麦饼干能减肥吗】 4、烤箱170度预热 ， 将袋子剪开后 ， 用模型压出 ， 剩下的面团一样的再捏成团后再杆开压出模型 ， 最后放入烤箱170度烤20分钟即可 ， 大约可以做出约38片左右的饼干 。
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