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奶酪可以经常吃吗 奶酪可以天天吃吗

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在日常生活中 ， 很多人喜欢吃奶酪 。那么奶酪可以天天吃吗？奶酪什么时候吃好？哪些人不能吃奶酪？奶酪不能和什么一起吃？下面一起来看看吧 。奶酪可以天天吃吗可以 ， 但不能喝太多 。
奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品 。它基本上排除了牛奶中大量的水分 ， 保留了其中营养价值极高的精华部分 ， 被誉为乳品中“黄金” 。我们是可以天天的喝牛奶的 ， 这种浓缩的牛奶当然也是可以天天吃的 ， 但是要注意适量 ， 不要天天吃的太多 ， 以免身体中吸收的热量太多 ， 导致什么肥胖 。
奶酪什么时候吃好早上 。
奶酪最好在早晨吃 ， 容易吸收 。因为早餐是吸收营养的最好时间 ， 而奶酪又是奶黄金 ， 所以早餐吃奶酪最好 。
奶酪是以牛奶或其他动物奶为原料 ， 经发酵、凝固、加热或挤压成型、成熟等过程制成 ， 也叫干酪、芝士 。含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分 ， 其营养价值高于牛奶 ， 也比同属于发酵奶制品的酸奶高 。
吃奶酪有什么好处【奶酪可以经常吃吗 奶酪可以天天吃吗】

1、补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择 ， 奶酪正是含钙最多的奶制品 ， 而且这些钙很容易吸收 。
2、保护眼睛 奶酪能增进人体低抗疾病的能力 ， 促进代谢 ， 增强活力 ， 保护眼睛健康并保持肌肤健美 。
3、防治便秘 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用 ， 有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡 ， 防治便秘和腹泻 。
4、保护心血管 奶酪中的脂肪和热能都比较多 ， 但是其胆固醇含量却比较低 ， 对心血管健康也有有利的一面 。
5、防止龋齿 英国牙科医生认为 ， 人们在吃饭时吃一些奶酪 ， 有助于防止龋齿 ， 吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量 ， 从而起以抑制龋齿发生的作用 。
哪些人不能吃奶酪1、疾病的患者
消化系统疾病 ， 泌尿系统疾病 ， 外科疾病 ， 传染性疾病 ， 神经性疾病
2、人群
老人 ， 久病体虚人群
3、体质
气郁体质 ， 痰湿体质 ， 特禀体质
4、食用禁忌
1.有消化系统疾病少食;乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜食用.
2.服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪 ， 且奶酪不宜与巧克力、橘子、羊肉、葡萄酒、水果沙拉同时服用 。
3.特禀体质 ， 气郁体质 ， 痰湿体质 ， 老人 ， 久病体虚人群不宜食用 。

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