1、舞曲开始，先是过门动作8拍，小八字站立，双手举高回落到胸前--圆场步--双臂回落 。接着主曲开始双手向右抬起--回落--向左抬起--回落（8拍），然后双手从身体右侧最下方向上划圆到左侧平放位，同时右脚向后曳脚（4拍），同样动作双手从左向右方向（4拍） 。
2、回位，左脚向右前迈--下蹲（低头）--右手垂最低位-从最下方随身体慢慢托起起立到最高位（抬头）--再从最高位绕腕落到胸前（低头-抬头）--双手向前伸平--身体向右前方前倾（左腿前攻同时右腿大曳步在后）--双手随身体起（左腿向后撤步）--右手在胸前左手随之平放（8拍） 。同样反方向8拍 。
【中老年跳舞技巧 中老年跳舞有什么技巧】
3、然后，双背手，身体直立向左转体侧身（向后曳左脚步）--再向右侧身转体（向后曳右从脚）--双手小五花从胸前转身到面向左双手举起（双脚并步） 。再向后曳右脚--向下蹲（左手托腮，右手捞底）--身体慢慢向上起（右手托起到最高处）--右手回落手背托腮，左手背后--向右旋转一圈到正面--回落手 。共8拍 。然后，再继续重复第2、3项的动作 。接着右腿向右迈腿弓步，左手随大臂向右伸平（身体转向右侧，右手随之向后伸平）--左腿太高（左手指回胸前）--重心在直立的右腿上--左脚向前一步（右脚并脚，双手在胸前小五花捧手）--向左转体（双手小五花高举）--回落 。再反方向继续做一遍同样的动作 。共8拍 。
4、然后，挥动大臂双手向右打风火轮（左手从最低位向右前方划圆，右手向后下方划圆）--大臂挥动2圈后--右手从腰间掏出高举最高处，左手按掌在腰间--左腿后曳步--回落手 。共8拍 。
相关经验推荐
- 55岁男人做几个俯卧撑 55岁中老年人一般能做几个俯卧撑
- 字帖练字技巧 来看看吧
- 佳贝艾特悠装有中老年吃的吗
- 深秋夜钓鲫鱼技巧 深秋如何夜钓鲫鱼
- 防晒喷雾过安检技巧 防晒喷雾过安检会响吗
- 虞姬连招技巧口诀 怎么打虞姬
- 排球扣球技巧 学会排球扣球技巧
- 多肉紫牡丹应该怎么养，紫牡丹养殖小技巧
- 马桶怎么清理最干净 五个小技巧推荐
- 黄金树的养殖方法和注意事项 黄金钮的养殖技巧及注意事项有哪些