饮食占据我们生活中的一部分，基本每个人每天都要吃 。不过对于一些爱美的女性来说，皮肤是她们最为关注的地方 。好的皮肤让人看起来更加美丽，更加精神 。那么，吃什么对皮肤好呢？猕猴桃猕猴桃当中维生素C含量高，它可以干扰黑色素生成，可以预防色素沉着，保持白皙皮肤 。它还可以帮助消除雀斑 。【想要皮肤好吃什么 吃什么对皮肤好】
草莓一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少 。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹 。
苹果苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程 。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容 。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生 。
柠檬柠檬当中是富含柠檬酸和维生素C的，它可以防止和消除皮肤色素沉着，让肌肤白皙 。在做饮料的时候，可以在新鲜柠檬汁当中加些水、蜂蜜之类饮用 。可以让皮肤白嫩 。
菜花增强肌肤的抵御能力 。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍 。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力 。
胡萝卜胡萝卜是很好的护肤食物，它可以润泽肌肤 。当中富含果胶，它可以和汞结合，排除身体内的有害成分，让肌肤更细腻红润 。
芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
相关经验推荐
- 美人椒怎么做好吃 美人椒怎么做好吃又简单的方法
- 减肥后如何收紧皮肤 你减肥成功了吗
- 皮肤出血点怎么回事 可能与这4种原因有关
- 肤色不好吃什么调理 7种食物帮你改善
- 一天吃几个橙子才能满足一天的维c 一天吃几个橙子皮肤会变黄
- 花生怎么炒好吃又香酥 水煮花生怎么做好吃
- 鱼子酱好吃吗什么味道 鱼子酱好吃吗
- 经常吃南瓜子能发胖吗 怎么样的最好吃呢
- 无骨鸡爪的做法 这样做好吃极了
- 饺子皮怎么做又薄又筋