减少人工甜味佐料 ， 尽量选用新鲜天然绿色食品 。
避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品 ， 如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺 ， 应避免食用 。蔬菜应充分清洗干净 ， 水果应去皮后再食用 ， 以避免农药污染 ， 在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具 ， 避免使用铝制品及彩色搪瓷制品 ， 以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害 。
逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、汽水 。
停止饮酒、停止服用各种兴奋剂 。
【【怀孕初期饮食注意事项】怀孕初期饮食应注意什么】 如果吸烟 ， 那么要戒烟 ， 以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处 。
虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要.但如果出现过贫血症状 ， 或有过节食减肥的经历 ， 或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象 ， 则要多加注意 。从优生角度考虑 ， 女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多 ， 于优生不利.故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解 ， 必要时也可请医生帮助诊断 ， 以有目的地调整饮食 ， 积极贮存平时体内含量偏低的营养素 。
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