紫米面包当作早餐 。因为紫米面包包括了吐司，还有一层满满的紫米，所以对于我们而言它的饱腹感是更强的，那么紫米面包怎么做的？紫米面包怎么做的1、首先将紫米淘洗两遍后静泡一夜(紫米的用量可根据个人实际情况选择 。如紫米煮多了可以多做一些紫米面包放在冰箱冷藏两三天是不会坏掉的) 。
2、次日将紫米煮熟后在温热的时候拌入白砂糖搅拌均匀(白砂糖的用量也是根据个人情况和紫米的量为基础 。如果不喜欢太甜可以不放白砂糖) 。
3、接下来就是三分钟搞定的步骤啦～将凉的紫米均匀铺在其中一张吐司片上面然后在其上面覆盖另一张吐司片 。
4、在这第二层吐司片上面涂上炼乳和沙拉酱并将两种酱料均匀搅拌混合(也可以单独只用沙拉酱/炼乳)在其上面覆盖上第棋牌吐司片，紫米面包就完成啦～
紫米面包热量高不高紫米面包热量有点高 。
【紫米面包怎么做的 紫米面包热量高不高】 本身面包热量就比较高，加了紫米和奶酪，沙拉酱风热量更高一些，一个110克的有大约400大卡左右，所以要减肥的宝宝们一定要悠着点吃哦，当然，现如今提倡的是健康的减肥，控制住嘴，迈开腿，相信好的身材也是指日可待的 。
减肥可以吃紫米面包吗人们在减肥的时候是可以吃紫米面包的，不过要是少吃，毕竟这种食物含有不少的热量，但是每天早上吃一块可以有效的帮助补充能量，减肥的话，不只是要严格控制卡路里的摄入，更重要的是，通过合理的膳食调理来帮助人们起到减脂的作用，否则过分克扣卡路里，最终会导致人们出现营养不足的状况 。
相关经验推荐
- 紫米吃了可以减肥吗 黑米减肥还是紫米减肥
- 紫米粥有什么营养 煮紫米粥怎么做好吃
- 紫米什么样的不是染的 紫米怎么保存放的久一点
- 宠你一辈子结局好吗 宠你半生风情结局怎么样
- 响一声然后通话中是怎么回事 电话响一声就在通话中怎么回事
- 小米怎么打开开发者选项 小米怎么打开开发者选项在哪
- 蒸地瓜如何做 蒸地瓜怎么做
- 全民k歌的伴奏怎么下载 全民k歌的伴奏怎么下载到苹果手机
- 米奇蛋糕怎么做 米奇慕斯蛋糕如何做
- 小米如何升级最新开发版 小米怎么升级开发版