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早上可以吃紫薯吗 紫薯和什么一起吃最好

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紫薯在生活中很常见 ， 不仅尝起来香甜软糯 ， 还含有多种营养物质 ， 那么早上可以吃紫薯吗？早上可以吃紫薯吗早上可以吃紫薯 。
紫薯中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素及硒、铁、钙、钾等矿物质 ， 还含有大量的花青素 ， 有较高的营养价值 ， 早上吃紫薯除了能补充多种营养物质之外 ， 还能为机体提供能量 。
紫薯适合什么季节吃秋冬季节 。
紫薯又叫黑薯 ， 含有丰富的营养物质 ， 色泽美观、口味甘甜 ， 深受大家的喜爱 ， 一般来说 ， 春季播种的紫薯大多在9、10月份收获 ， 秋冬季节吃紫薯不但应季 ， 而且口感较好 ， 也十分的新鲜 。
紫薯一次可以吃多少120克左右 。
紫薯含丰富的花青素、硒元素 ， 是生活中常见的粗粮 ， 有较高的食用价值 ， 但紫薯中淀粉含量较高 ， 吃多了不易消化 ， 还易引起肠胃不适 ， 一般来说 ， 紫薯一次吃120克左右即可 ， 不宜过量食用 。
紫薯烂了还能吃吗不能吃 。
紫薯烂了会滋生较多的细菌、微生物 ， 吃了会导致肠胃不适 ， 而且腐烂的紫薯口感差、营养低 ， 因此不建议继续吃 。一般来说 ， 紫薯适宜存放在阴凉、干燥的地方 ， 可以保存15~20天 。
紫薯和什么一起吃最好紫薯山药糕 原料
紫薯1斤 ， 紫山药1根 ， 红糖2大勺 ， 蜂蜜2大勺 ， 牛奶50ml ， 鱼胶粉1大勺 。
【早上可以吃紫薯吗 紫薯和什么一起吃最好】 做法
1、紫薯 ， 山药去皮放少量水煮烂；
2、捞出煮烂的紫薯和山药 ， 分别在两个容器里捣成泥；
3、紫薯里拌入红糖 ， 山药拌入蜂蜜和牛奶；
4、用煮紫薯、山药的水 ， 化开鱼胶粉 ， 分两半倒入紫薯泥和山药泥中；
5、紫薯泥先入模刮平 ， 再倒入山药泥 ， 进冷藏 。
紫薯小米粥 原料
紫薯、小米、清水 。
做法
1、紫薯削皮清洗干净 ， 切成较大的块 ， 用水冲洗一下待用；
2、砂锅中倒入适量清水 ， 加入紫薯 ， 大火烧开；
3、将小米糊中加入适量清水 ， 搅拌均匀；
4、待水开后 ， 一遍用勺子搅拌水 ， 一边倒入小米糊；
5、大火烧开后 ， 加入适量白糖 ， 即可食用 。

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