现在正是板栗大量上市的时候 ， 不仅价格便宜 ， 而且非常好吃 ， 许多人都爱吃 ， 那么女人吃板栗的9大好处有哪些呢？女人吃板栗的9大好处1.养胃健脾 板栗性温 ， 味甘 ， 入脾经、肾经、胃经 ， 富含淀粉和碳水化合物 ， 适量食用板栗具有养胃、健脾的功效 。
2.补肾强筋 在中医上认为 ， 板栗性温 ， 味甘、淡 ， 有补肾强筋的功效 ， 对于肾虚腰痛有一定的辅助治疗效果 。
3.活血止血 《本草图经》中记载：“栗房当心一子谓之栗楔 ， 活血尤效 ， 今衡山合活血丹用之 。果中栗最有益 。”也就是说板栗有活血止血的功效 ， 适合淤血肿痛、大便带血、痔疮出血者食用 。
4.补充营养 板栗中富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分 ， 食用之后能够机体补充身体所需的营养 ， 维持机体正常运转 。
5.补充能量 板栗中富含淀粉 ， 淀粉吃下去之后会水解为糖分为机体提供能量 ， 适合饥饿、劳累、消瘦、营养不良的人群食用 。
6.消除水肿 板栗中含有较多的钾元素 ， 能够帮助维持身体内的钠元素水平 ， 以免钾元素缺乏 ， 钠元素将水分滞留在体内 ， 容易造成细胞水肿 。吃板栗能够帮助补充钾离子 ， 维持身体水分的正常代谢 ， 消除水肿 。
【女人吃板栗的9大好处 经常吃板栗好吗】
7.维持口腔健康 栗子含有核黄素 ， 常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
8.提高免疫 板栗中含有丰富的植物蛋白质 ， 能够维持免疫机能 ， 增强机体免疫力 ， 有利于身体健康 。
9.促进发育 板栗中含有的铁元素、锌元素等矿物质 ， 在儿童的生长发育中起者重要的作用 ， 少年儿童食用板栗有促进生长发育的作用 。
经常吃板栗好吗板栗虽然好吃 ， 但也不建议经常吃 。
因为板栗性温 ， 经常吃容易导致身体燥热之气增加 ， 继而出现上火症状；经常吃多了板栗 ， 还容易出现气滞、腹胀的情况；经常吃板栗 ， 家里人还可能因为吃板栗太多了而产生厌恶情绪 ， 导致以后都不想吃板栗 。
当然 ， 在板栗大量成熟上市的时候 ， 买多了板栗吃不完 ， 只要没有引起上火或者厌恶情绪 ， 可以天天吃的 ， 毕竟过季了就吃不到了 。
板栗什么人不能吃1.糖尿病患者 糖尿病患者要控制淀粉、糖分的摄入 ， 以免造成血糖不稳定 ， 加重病情 。而板栗富含淀粉 ， 糖尿病患者要谨慎食用 。
2.上火便秘者 板栗性温 ， 食用之后会加重上火便秘的症状 。
3.消化不良者 板栗富含淀粉但是水分含量少 ， 吃下去之后有些难消化 ， 本身消化不良 ， 容易腹胀的人群要少吃 。
补肾一天吃几颗板栗好10-20颗即可 。
板栗虽然有补肾以及其他诸多好处 ， 但是也不宜多吃 ， 以免引起腹胀、消化不良 ， 一天吃100-200克即可 ， 不同的板栗大小、重量存在差异 ， 大约是10-20颗 。
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