肝脏是人体的重要器官之一 ， 一个健康的肝脏不仅能够维持机体的新陈代谢正常运转 ， 增强机体的各个功能 ， 那么养肝排毒吃什么食物？蒲公英茶蒲公英茶排毒功效极强 ， 能有效预防酒精性肝损伤 ， 提高肝细胞活力 ， 还可促进肾脏排毒 ， 减轻肝脏的负担 ， 清理肝脏多余毒素 。
胡萝卜胡萝卜中含有特有的胡萝卜素喝膳食纤维素 ， 并且通过人体的转化 ， 转变成维生素A ， 胡萝卜可以起到护眼的作用 ， 而且维生素A更是可以帮助人体肝脏排毒解毒 ， 膳食纤维素能够帮助肠道清洁无用垃圾 ， 饮用胡萝卜汁可更好的补充胡萝卜中的维生素A ， 新鲜更加 ， 促进肝脏排毒的榨汁的胡萝卜 ， 让肝脏解毒变轻松 。
枸杞枸杞不应当只是养生中年男性的标配 ， 枸杞能有效促进肝健康 。枸杞中含有的多糖能有效降低血清谷丙转氨酶 ， 一定程度上能修复肝损伤 。因此 ， 多吃枸杞可以帮助肝脏排毒 。医生建议 ， 每天可适当嚼食几粒枸杞 ， 有利于保护肝脏 ， 起到养生作用 。
莴笋莴笋中富含大量的维生素和碳水化合物等营养元素 ， 具有消食养肝、消炎镇痛的作用 ， 经常食用莴笋 ， 可以促进消化器官的功能 ， 提高细胞的活性 ， 还可以改善消化系统和肝脏功能 ， 促进食欲 ， 增强肝脏细胞的免疫作用 ， 清除各种代谢残留的毒素 ， 清理肝脏细胞的内部卫生 ， 滋养肝脏细胞 ， 使得肝脏细胞一天天变好 。
红枣有研究显示：连续吃红枣的病人 ， 健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。因此 ， 红枣就有了“天然维生素丸”的美誉 。实验证明 ， 每天给肝功能差的人喝大枣水 ， 持续1周能增加人体血清蛋白 ， 从而达到保肝排毒的功效 。
乌梅在我们生活中有很多人都比较喜欢吃乌梅 ， 这是因为乌梅中含有大量的营养物质 ， 乌梅不仅生津解渴 ， 还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收 。
小白菜【养肝排毒吃什么食物 吃什么养肝好】 适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果 ， 还可以清火 。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差 ， 小白菜中含有大量粗纤维 ， 其进入人体内与脂肪结合后 ， 可防止血浆胆固醇形成 ， 促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 以减少动脉粥样硬化的形成 ， 从而保持血管弹性 。
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