核桃中含有丰富的营养物质，也有很多人喜欢吃核桃，但是每天吃核桃的时间和量大家都没有注意过，那么每天吃核桃最佳的时间是什么时候呢？女人一天吃几个核桃好呢？每天吃核桃的最佳时间早上吃核桃最好 。
经过一个晚上的休息，早上人体处于需要吸大量营养的状态，早上吃核桃不仅能够提高早餐的营养价值，还能使核桃中的营养物质被人体充分吸收，上午代谢也较好，脂肪不易堆积，综上，早餐吃核桃最好 。
女人一天吃几个核桃好女人一天吃4-5个核桃即可 。
核桃中含有磷脂、不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等营养成分，食用核桃对人体有相当多的好处，但是核桃中含有的脂肪具有较高的热量，若是每天吃太多核桃，其中的能量又不能被充分利用，容易在体内堆积起来，引起发胖，一般建议每天吃4-5个核桃既能充分吸收核桃中的营养物质，还能避免发胖 。
哪些人不适合吃核桃上火者慎食 核桃性温，味甘，就算是体质正常的人吃核桃吃多了也会引起上火的症状，上火的人吃核桃更可能加重体内的火气，还可能引起口腔溃疡和长痘的上火症状 。
腹泻者慎食 核桃有润肠，缓解便秘的功效，若是正处于腹泻期的人吃核桃，可能会在一定程度上在增加肠道滑利性，从而加重腹泻的症状 。
吃了两年核桃白发没了核桃并没有直接治疗白头发的作用，引起白头发多的原因很多，每个人都不一样，有些人吃核桃改善了白头发，可能是因为核桃有助于改善引起白头发的原因，并且核桃最多也只能在一定程度上避免白头发加重 。若是白头发真的很多，建议去医院检查具体是什么原因引起，然后在医生的指导下对症治疗 。
核桃仁好吃的做法材料：核桃仁、冰糖、蜂蜜、芝麻，植物油 。
1、在锅中加入一勺清水，放入几颗冰糖和一勺蜂蜜 。
2、小火把冰糖融化，直至产生小气泡 。
3、把核桃仁放入锅中，翻炒 。
4、使核桃仁均匀的粘上糖浆，继续翻炒至糖浆稍干 。
5、锅中放入少量植物油，烧开，把核桃仁放入 。
6、开小火，直至把核桃仁炸至酥脆 。
【每天吃核桃的最佳时间 女人一天吃几个核桃好】 7、核桃仁捞出，趁热撒上芝麻，搅拌均匀即可食用 。
相关经验推荐
- 核桃补肾效果好吗 一天吃几个核桃补肾
- 核桃长毛了还能吃吗 核桃什么样的好
- 核桃可以治疗脱发吗 每天什么时候吃核桃好
- 核桃肉变黑了还能吃吗 核桃肉什么样的不能吃
- 泡过的金银花可以吃吗 金银花可以和什么泡
- 蒲公英吃了拉肚子吗 什么人不适合吃蒲公英
- 蒲公英炒的吃好吗 炒蒲公英要焯水不
- 俄罗斯红鱼子酱怎么吃法 俄罗斯红鱼子酱怎么吃
- 鱼籽油炸怎么做好吃又简单 鱼籽油炸怎么做好吃
- 哪些人不适合吃芒果，吃芒果要注意什么