有的人特别喜欢吃核桃 ， 但是有的时候肚子里面什么都没吃 ， 就开始吃核桃 ， 后来导致了便秘 ， 那么空腹吃核桃会便秘吗？下面就一起来看看吧！吃核桃会便秘吗吃核桃不会引起便秘 。
【空腹吃核桃会便秘吗 核桃仁内皮变黑能吃吗】 核桃中的丰富蛋白质、脂肪和维生素 ， 能对肠胃起到润滑作用 ， 而核桃内皮富含膳食纤维有助于排便 ， 因此吃核桃不会引起便秘 。
核桃仁内皮变黑能吃吗如果核桃仁颜色仍为白色 ， 无霉变或酸败或异味时 ， 是可以食用的；若出现核桃仁发黑或发黄的情况最好不要吃 。
去核桃仁皮的热水去皮 把带黑色外皮的核桃仁放在开水中浸泡5分钟作用 ， 放入凉水中冷却后搓掉外皮或用牙签直接挑除外皮；
蒸煮去皮 把核桃仁放在锅里蒸熟后也很容易去掉外皮了 。
微波炉去皮 微波炉或烤箱把核桃仁烤熟后轻轻搓开外皮 。
怎么保存核桃仁好核桃仁最好用布袋子装起来放在通风干燥的地方 ， 低温且避免阳光直射 。核桃硬壳可以保护核桃仁受到外界影响 ， 带壳的核桃更容易保存 ， 所以不着急食用的话可以直接带壳保存 ， 低温下甚至可以放10个月 。
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