核桃和牛奶作为生活中常见的食物，是很有营养的食物，而且随着人们生活水平的提高，这两种食物更是常常出现在我们的饭桌上，但是两种有营养的食物并不一定就适合我们搭配在一起吃，那么这两种食物能不能搭配在一起食用呢？核桃和牛奶能一起吃吗可以一起吃
核桃和牛奶中的成分，两者不会发生反应，也无任何毒副作用 。而且，两者营养价值都很高，适合一起食用 。
核桃和牛奶一起吃有什么好处1、均衡营养
核桃含有丰富的营养物质，含有丰富的碳水化合物和粗纤维，牛奶中有丰富的蛋白质和矿物质，两者一起吃可以更有效的补充身体所需的营养物质，对于我们的身体吸收营养是很有好处的 。
2、促新陈代谢加倍
核桃和牛奶可以保证身体蛋白质的营养，还有其他营养可以促进身体的新陈代谢 。
3、健脑益智加倍
核桃中含有丰富的营养物质，可以促进大脑的智力和其他营养，可以保护大脑，促进脑细胞的生长和提高记忆力，牛奶也具有安神补脑的作用，两者同食效果更佳 。
4、滋养皮肤加倍
核桃中和牛奶都含有丰富的营养物质 。其中，两者都含有维生素E，这种营养物质可以美容养颜，牛奶中丰富的氨基酸也能滋润皮肤，两者同食对改善肤质，滋养皮肤效果很好 。
5、有助消化
核桃含膳食纤维非常多，肠胃压力大，不容易消化，而牛奶比较温和，相对易消化，两者一起吃可减少过多膳食纤维的刺激作用，保护肠胃，避免引起消化不良的情况 。
【牛奶和核桃一起吃吗 牛奶和核桃一起吃有什么好处】 6、助睡眠
核桃和鸡蛋都对睡眠有效果，两者的褪黑素非常对，可以加快身体的睡眠速度 。褪黑激素可以调节人体睡眠的激素，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠 。核桃和鸡蛋能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况 。
哪些人不宜吃核桃1、痰或积热者
核桃的油比较多，容易堆积火气，身体内有痰或积热者的人不能吃核桃 。
2、阴虚火旺者
身体出现阴虚的情况也不可以吃核桃，会加重病情 。
3、便溏者
肠胃不好的人不要吃核桃，会加重肠胃的压力 。
哪些人不宜喝牛奶1、消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重 。
2、缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用 。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康 。
3、腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者
这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧 。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶 。
4、腹部手术后
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复 。
5、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情 。
6、肾结石患者
由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐 。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高 。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石 。
核桃和牛奶搭配食谱核桃炖牛奶 做法：核桃洗干净去皮备用 。备好牛奶 。核桃切小块备用 。几粒红枣洗干净备用 。将木瓜粒红枣放入锅加入适量水炖10分钟左右 。加入牛奶烧开 。盛入碗中享用 。
相关经验推荐
- 核桃可以跟橙子同食吗 核桃有什么食用禁忌
- 核桃和鸡蛋能同时吃吗 核桃和鸡蛋一起吃的好处
- 核桃怎么吃 搭配四宝营养高
- 孕妇可以吃核桃吗 孕妇吃核桃的好处
- 核桃的热量高吗 减肥期间可以吃核桃吗
- 虎皮兰的养殖方法和注意事项，虎皮兰怎么养开花
- 呼和浩特电子驾驶证全国通用吗？交警认可吗？
- 附流程图解 呼和浩特电子驾驶证怎么申请开通
- 超标和国标电动自行车预约上牌操作区别
- 关于做好青岛市生育保险和职工基本医疗保险合并实施有关问题的通知