牛油果是一种热带水果 ， 营养丰富 ， 含有大量的蛋白质、脂肪 ， 而核桃是常见的坚果 ， 也含有大量的脂肪 ， 那么 ， 牛油果和核桃能一起吃吗？牛油果和核桃能一起吃吗不建议一起吃 。
核桃含有大量的蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质 ， 属于高脂肪食物 ， 而牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 这类脂肪酸的吸收需要胃肠上的脂质蛋白参与 ， 但载体蛋白的数量有限 ， 因此两者不适合一起食用 ， 以免抑制牛油果中不饱和脂肪酸的吸收 ， 从而降低营养价值 。
牛油果什么时候吃最好建议饭前半小时吃 。
牛油果营养丰富 ， 含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维 ， 饭前食用既能为人体补充营养物质 ， 又能增加饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 。但要注意 ， 牛油果不适宜早上空腹吃 ， 因此牛油果有润肠的作用 ， 早上空腹食用不利于营养物质的吸收 ， 还可能引起腹泻 。
牛油果一天吃几个合适吃1个左右即可 。
牛油果虽脂肪含量较高 ， 但是一种低糖的水果 ， 且所含脂肪多数为不饱和脂肪 ， 还含有丰富的维生素及矿物质 ， 因此牛油果有较大食用价值 ， 一般来说 ， 一天吃1个即可 ， 以免吃多了增加肠胃的负担 ， 对于减肥人群来说 ， 建议吃半个左右 。
牛油果怎样榨汁好喝牛油果橙汁 原料
牛油果、橙子、白糖、蜂蜜、水 。
做法
1、牛油果切开 ， 取出果肉 ， 切成丁状备用；
2、橙子洗净 ， 去皮 ， 将橙肉切成块状；
3、将牛油果、橙子放入榨汁机中 ， 加适量水；
4、榨汁3分钟 ， 打开 ， 加入白糖 ， 继续搅拌；
5、榨汁完成 ， 倒入杯中 ， 用蜂蜜调味即可 。
牛油果雪梨汁 原料
牛油果、雪梨、白砂糖、水 。
做法
1、雪梨洗净去皮 ， 果肉切小块放进碗中备用；
2、牛油果切开 ， 用勺子取出果肉 ， 放入雪梨碗中；
3、将牛油果、雪梨一起放进榨汁机中 ， 加适量水、白砂糖；
4、充分榨汁 ， 倒入杯中即可食用 。
【牛油果和核桃能一起吃吗 牛油果什么时候吃最好】
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