在日常生活中 ， 很多人都喜欢吃松子 ， 松子是很常见的一种食物 。松子的营养价值很高 ， 那么松子仁怎么吃好吃？松子粥松子仁20克 ， 粳米100克 。将松子仁研碎 ， 粳米淘净 ， 同放锅内 ， 加入清水800毫升 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20~30分钟 ， 以米熟烂为度 。早晚餐食用 。
功效：滋阴养液 ， 润肺滑肠 。
适用病症：肺阴不足 ， 干咳咯血；阴虚肠燥 ， 慢性便秘；肝血亏虚 ， 头晕目眩 。
松子仁膏取松子仁500克 ， 去除杂质 ， 捣碎、研细呈膏状 ， 盛于瓶内 。每次15克 ， 1日3次 ， 温酒送下 。
【松子仁怎么吃好吃 松子有什么副作用】 功效：滋润五脏 ， 祛风通络 。健康人经常食用 ， 可以强壮身体 ， 抗老防衰 ， 延年益寿 。
松子仁糖蘸松子仁250克 ， 白砂糖500克 。将白沙糖放入锅内 ， 加适量清水溶化 ， 用文火煎熬 ， 以能挑起糖丝为度 。趁热放入松子仁 ， 搅拌均匀 ， 立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盘内 ， 刮平 ， 划成小块 ， 晾凉 。每次1块 ， 1日3～4次 。
功效：润肺健脾 ， 止咳止血 。适用于慢性支气管炎、支气管扩张属肺脾两虚者 ， 症见干咳少痰、气短、咯血、肢倦乏力等 。
松子仁汤松子仁10克 ， 黑芝麻10克 ， 枸杞子10克 ， 杭菊花10克 。将以上4味放在沙锅内 ， 加清水800毫升 ， 煎煮40分钟 ， 取汤温服 。药渣再加清水600毫升煎煮35分钟 ， 取汤温服 。每日1剂 ， 早晚各服1次 。
功效：滋养肝肾 ， 清脑明目 。适用于肝肾阴虚所致的头晕眼花、视物模糊、急躁易怒、大便难涩等症状 。
松子有什么副作用松子虽好 ， 也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。由于松子油性较大 ， 且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量) ， 所以 ， 吃得太多会使体内脂肪增加 。
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