现代人的生活节奏快 ， 很多人都有失眠的问题 ， 阿胶具有很好的滋补效果 ， 那么 ， 吃阿胶能治失眠吗？阿胶能治疗失眠吗阿胶可以治疗失眠 。
氨基酸可以改善睡眠 ， 而阿胶中的必需氨基酸含量高于人参、西洋参、冬虫夏草补药等 ， 各种必需氨基酸的比例也较为合理 ， 易于人体吸收 ， 故阿胶对于失眠有显著的功效 。
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阿胶滋阴养血可以制约心神不宁 ， 能强化钙素营养 ， 维护神经功能 ， 具有较强的镇静作用 。还能增强中枢神经功能 ， 稳定精神情绪 ， 消除抑郁 ， 紧张 ， 烦躁 ， 起到安神功效 。
阿胶怎么吃治疗失眠效果好阿胶煲鸽蛋 材料：鸽蛋、阿胶、西兰花、姜、葱 。
将4枚鸽蛋放炖锅内 ， 加水200毫升 ， 煮熟 ， 去壳 ， 1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化 ， 100克西兰花洗净撕开 ， 姜切片 。锅置武火上烧热 ， 加入素油烧至六成熟时 ， 加入姜、葱爆香 ， 下入西兰花 ， 加入300毫升水 ， 放入阿胶、鸽蛋 ， 用文火煲25分钟即成 。每日1次 ， 此药膳可补气血、宁心神 ， 是通过食补治疗失眠的好方法 。
阿胶鸡蛋酸枣面 材料：鸡蛋、阿胶粉、酸枣仁面、精盐 。
方法：将一个鸡蛋用沸水冲开 ， 加阿胶粉一勺 ， 酸枣仁面一勺 ， 少许精盐 ， 调匀 ， 待温度适中时服用 。兼具滋补功效的好方法对付失眠 。
龙眼阿胶汁 材料：鲜龙眼肉30克 ， 阿胶10克 ， 白蜜少许 ， 纯净水适量 。
方法：先将龙眼肉入搅拌机搅拌成汁 ， 倒入杯中待用 ， 阿胶入锅上火 ， 溶化成液体与白蜜一起淋入杯中 ， 注入纯净水调匀即成 。
治疗失眠小贴士1 ， 睡前散步 。晚饭后睡觉前 ， 适宜到户外进行散步 ， 呼吸新鲜空气 ， 帮助体内消化 ， 减小睡觉后身体器官的负担 ， 通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠 。
2 ， 睡前梳头发 。头部有很多的穴位 ， 睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位 ， 疏通头部的血液循环 ， 消除脑疲劳 ， 让大脑快速进入梦乡 。
3 ， 平静的心态 。睡前不要过于兴奋或者激动 ， 也不要带有情绪 ， 保持心平气和的心态去休息 。心态好自然休息的好 ， 心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一 。
4 ， 合适的睡姿 。睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿 ， 让全身的肌肉得到放松 ， 让身体彻底得到解放 。床铺最好舒适 ， 可以帮助快速入睡 。
5 ， 睡前热水烫脚 。睡觉前用一盆温热的水烫烫脚 ， 可以缓解脚部疲劳 ， 促进脚底血液循环 ， 使人心宁神安的入睡 。
【吃阿胶能治失眠吗】
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