天麻能提气益神，搭配补虚的乌鸡，有非常好的食补作用，适宜体虚、头晕、头痛人群 。食材主要食材：乌鸡半只 。
其他食材：天麻50克、红枣20克、枸杞10克、老姜10克 。
做法步骤1.天麻用温水泡24小时，泡软后就可以切成片 。
2.乌鸡洗净切成大块，氽水 。
3.取砂锅，加入适量冷水，放入姜片、天麻片、红枣乌鸡一起大火烧开10分钟，转小水炖一个半小时 。
4.加入枸杞、白胡椒粉、盐再炖20分钟起锅 。
功效提气益神、补虚劳、制消渴，适宜头痛、头晕、贫血、低血压等人群 。
成果图【天麻乌鸡汤】
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