冬天天气比较干燥 ， 我们除了要多喝热水以外 ， 还要适当吃一些水果 。水果的含水量较大 ， 还含有很多维生素和其它的营养元素 ， 冬天吃水果不仅能补水 ， 还能补充所需的营养 。吃水果还能减肥 ， 那么 ， 冬天适合吃什么水果呢？冬天吃什么水果好？ 。冬天减肥吃什么水果好1、葡萄柚 葡萄柚含有极少的糖分 ， 热量很低 ， 其中还含有一种自然果胶 ， 能够帮助降低血液中的胆固醇 ， 每天饭后吃点葡萄柚 ， 能够有效避免身体吸收过多营养而导致脂肪堆积 。葡萄柚很酸 ， 吃的时候可以滴一点蜂蜜在果肉中来中和酸味 。
2、橘子 橘子中的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞 ， 其膳食纤维能帮助降低人体脂肪 ， 增强饱腹感 ， 吃橘子的时候连橘子果肉带橘络一起食用 ， 对消化系统非常有帮助 ， 能够帮助促进消化 ， 减少脂肪吸收 。
3、菠萝 菠萝中几乎含有人体所需的所有维生素 ， 16种天然矿物质以及其他丰富的营养元素 ， 吃菠萝不但能够有效帮助促进蛋白质消化 ， 还能清理沉淀在肠胃里的毒素和身体中的其他垃圾 ， 起到降低胆固醇的作用 。
4、山楂 山楂中含有多种维生素 ， 山楂酸 ， 酒石酸 ， 柠檬酸 ， 苹果 ， 蛋白质 ， 糖类 ， 脂肪和钙 ， 磷 ， 铁等物质 ， 其中所含的解酯酶能够促进脂肪类食物消化 ， 果胶有强大的吸附作用 ， 能够吸附肠道上所含的大量脂肪和毒素 ， 并将其顺利排出体外 ， 从而起到燃脂瘦身的功效 。
冬天上火吃什么水果好干燥的季节最容易上火 ， 人体内水分流失 ， 身体免疫力会降低 ， 皮肤也会变得异常干燥 ， 通过吃水果来补充水分 ， 提高免疫力是很多人会选择的养生方式 ， 但是吃水果也要根据自身身体状况选择 ， 冬季上火吃这些水果来去火 。
1、山竹 山竹性偏寒凉 ， 有清凉解热的作用 ， 冬季上火的时候适量吃些山竹能够有效化解脂肪 ， 降火清热 ， 而且山竹中含有丰富的膳食纤维 ， 维生素 ， 糖类和钙 ， 磷 ， 钾等矿物质元素 ， 有助于滋润肌肤 。
2、柿子 柿子含有大量的维生素C ， 果糖 ， 葡萄糖 ， 胡萝卜素 ， 鞣酸和多种矿物质元素 ， 其中含碘量居水果首位 ， 冬季适量吃柿子有降燥清火 ， 健胃养肺 ， 降压止血 ， 生津化痰的功效 ， 柿子无论是直接食用 ， 还是做成柿饼食用 ， 均有防燥润肺的功效 。
3、梨子 梨子糖分和维生素含量丰富 ， 有极好的生津止渴、清热降火、去燥润肺 ， 滋肾补阴 ， 清热解毒的功效 ， 对热病热咳 ， 伤津烦渴 ， 眼赤肿痛 ， 消化不良等症有良好的辅助治疗作用 ， 尤其适合肺热咳嗽 ， 小儿风热 ， 咽干喉痛 ， 大便燥结等症人群食用 ， 需要注意的是 ， 梨子属凉性水果 ， 冬季还是应该注意适量食用 ， 过量食用容易造成寒凉伤胃 ， 影响消化 ， 导致肠胃疾病 。
4、甘蔗 甘蔗中水分含量大约有84% ， 而且甘蔗的含糖量和含铁量丰富 ， 还含有多种有利于身体健康的氨基酸 ， 冬季适量吃甘蔗能够有效补充身体缺失的水分 ， 还能清热生津 ， 补肺益胃 ， 润燥下气 ， 对于大便干结 ， 小便不利 ， 低血糖 ， 虚热咳嗽 ， 高热烦渴 ， 低血压有一定的辅助治疗功效 ， 尤其适合内热人群和便秘人群食用 。
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