苹果中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效 。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益 。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低 。
苹果饭后吃能助消化 。研究人员还发现，-天吃一个苹果，对肺大有好处，可以减轻污染物引起的肺功能恶化 。苹果富含糖类和钾盐，切忌多食 。
桔子与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富 。酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效 。另外，吃橘子还可抑制葡萄球菌 。中医认为，橘子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药 。
中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子 。另外，桔子不宜与牛奶和萝卜同食 。
石榴石榴富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。富含碳水化合物，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能 。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群 。
【入冬吃啥水果 入冬吃什么水果好】 体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食 。石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食 。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒 。
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