【晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 女人晚上睡觉小腿抽筋是什么原因】很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋 。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠 。稍微严重点，到第二天还会有点酸酸的、不舒服的感觉 。如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现 。所以这到底是怎么回事？睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也会痉挛得让人疼醒 。
肌肉连续收缩过快剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。
新陈代谢出问题当运动时间长，且运动量大、出汗又多、又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积 。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛 。
疲劳过度爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛 。
缺钙钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋 。
睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
相关经验推荐
- 睡觉时小腿抽筋的原因 在睡觉小腿抽筋是什么原因
- 为什么半夜抽筋 为什么半夜抽筋了,早上小腿还痛,怎么缓解
- 哭完怎样睡觉不会肿 哭完第二天眼睛肿了怎样消肿
- 银耳红枣汤晚上还是早上喝好 银耳红枣汤上火吗
- 晚上睡前吃橙子的好处 晚上吃橙子会不会上火
- 晚上吃阿胶糕会胖吗 晚上吃阿胶糕好吗
- 晚上吃阿胶会失眠吗 为什么晚上吃阿胶会失眠
- 保养年轻的秘诀 一定要这么做
- 阿胶早上吃好还是晚上吃好 阿胶饭前吃还是饭后吃好
- 阿胶糕早上吃好还是晚上吃好 阿胶怎么吃好吸收不上火