天气热吃什么解暑 天气热吃什么解暑降温

夏季天气热,一不小心就中暑了,特别是长时间在室外工作的人,温度一高就感觉全身没力气,头晕眼花的 。这么热的天气要吃什么解暑呢?吃西瓜西瓜堪称“盛夏之王”,有利尿、清热解暑的功效 。水分含量高,且含有一定量的钾元素,既能清爽止渴,又能补钾,防止排汗引起钾元素流失,导致的肌肉无力和疲劳感 。
吃冬瓜海带汤冬瓜有利尿消肿、清热解暑的功效;海带含钙、钾等矿物质丰富,可以补充流汗过多流失钙、钾等物质,高血压患者气温高时,血压容易上升,多吃冬瓜海带汤还有利于稳定血压 。
吃生苦瓜苦瓜性寒,味苦,有清热解毒、除烦热的功效,夏季常吃生苦瓜,不仅能解暑,还能清凉败火,防止天气闷热引起的上火长痘痘 。
吃丝瓜丝瓜性寒,可解热消毒,通经络、化痰湿 。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮,消暑又去湿 。夏日生痱子,若用丝瓜汁内服还能凉血解毒 。
喝绿豆粥绿豆性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用 。夏天喝绿豆粥的时候,最好是放冰糖,这样解暑效果会更好 。
喝百合莲子粥百合有具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;莲子益肾涩精,养心安神 。两者搭配煮粥喝,对夏季闷热导致的心情烦闷,睡不着很有益处 。
喝蒲公英茶蒲公英性寒、味苦,能清热解毒,利尿散结 。夏季多喝蒲公英茶可以消暑、解热毒 。
注意:莲子心茶、菊花茶、金银花茶、苦丁等,夏季多喝都有清热消暑的作用 。
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