夏季天气闷热不堪，在室外就像蒸桑拿一样 。南方的童鞋尤其有感受，夏季高温多雨，地表潮湿 。天晴高温时行走在外面，就像呆在一个大蒸笼里一样，闷热得不行 。那么夏天不小心得了暑湿感冒怎么办？下面小编为大家推荐几款清凉美食，既解馋有治暑湿感冒 。鲜荷瘦肉苦瓜汤食材：苦瓜、鲜荷叶、瘦肉、香葱、食用油、盐等 。
制法：苦瓜洗净去籽切片，用食盐腌一腌洗净备用，鲜荷叶、瘦肉切片加淀粉拌匀 。锅中烧水之沸，加入苦瓜与荷叶，待煮熟后加入瘦肉，再煮沸放入适量的食用油盐，关火撒上香葱即可 。
功效：苦瓜味苦、性寒、无毒，入心肝脾肺，具有清热解暑、解毒明目、利尿凉血、降压降糖的功效 。夏季心火旺盛的可以吃苦瓜来清火，苦瓜可辅助治疗中暑、解暑热、生津止渴 。但一般不建议多食，尤其是体质寒凉的人 。
翠衣冰糖瓜食材：西瓜翠衣、黑木耳、冰糖、橘子、樱桃 。
【蒸桑拿可以除湿 桑拿天里的清凉饮食解暑湿】 制法：将冰糖打碎与黑木耳蒸5分钟，取出冷却后加入西瓜翠衣、樱桃和橘瓣，拌匀在冰箱中冰镇一会儿，再服用 。
功效：西瓜翠衣性味甘凉，可治暑热烦渴、水肿、中暑或秋冬季节因气候干燥而引起的咽喉干痛等疾病 。
扁豆香薷汤食材：香薷、白扁豆、陈皮、荷叶、白糖适量 。
制法：白扁豆炒黄研碎，与香薷、陈皮、荷叶一同煎水 。煎煮10分钟左右，取汁加白糖调味，即可饮用 。
功效：香薷味辛、微温 。有发汗解热的功效，可刺激消化腺分泌及肠胃蠕动，同时也对肾血管有刺激作用，增加过滤压，具有利尿作用 。夏季食用香薷可预防中暑、增进食欲 。但是气虚、阴虚、多汗者不宜食用 。
酷暑难耐，几款清凉饮食让夏天也有食欲 。
相关经验推荐
- 骆驼奶粉糖尿病患者可以喝吗
- 如何去除木质家具上的贴纸 有几种方法可以去除
- 什么花吸甲醛 什么花可以吸收甲醛？
- 蓝莓可以做什么甜品 甜而带微酸才是王道
- 莲子可以做什么甜品 粉粉糯糯超心动
- 骆驼奶粉两岁宝宝可以喝吗
- 【玉米可以做什么甜品】玉米甜品做法大全
- 【玉米可以做什么菜】玉米菜的做法大全
- 腐竹泡好可以直接吃吗
- 骆驼奶粉可以空腹喝吗