“燥”是秋季最明显的气候特点 。想要清心润燥，不妨多摄入些白色食物 。有三样白色食物是秋季的应季佳品，虽然看似普通，却有着独特的营养价值 。3种白色食物营养独特润燥第一菜——莲藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人” 。秋令时节，鲜藕应市 。此时吃藕，能养阴清热、清心安神 。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的 功效，能增强人体免疫力 。食用莲藕生熟皆可 。凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生 。
补肺第一果——杏仁 俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状 。杏仁润 肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气” 。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬 成杏仁羹，润肺平喘的功效更能加倍 。
养阴第一粥——百合粥 秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适合女性食用 。百合食用方法很多，与西芹一起 炒，味道清淡 。秋季食百合的最佳方式是煮粥，可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅清甜可口，还能安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮 成羹，也有补益安神的功效 。
【白色食物大全30种 3种白色食物营养独特】
相关经验推荐
- 滋阴败火的食物有哪些 去火滋阴的食物有哪些
- 七种滋阴润肺的食物助你过凉秋 冬季宜进食滋阴润肺的食物
- 滋阴补肾的食物有哪些? 滋阴补肾的食物
- 女性滋阴补肾的食物有哪些 女性滋阴补肾的食物有哪些?
- 滋阴补肾吃什么好 滋阴补肾吃什么好食物
- 滋阴润燥的食物 滋阴润燥的食物有哪些汤
- 滋阴补肾的食物有哪些 男人滋阴补肾的食物有哪些
- 女人滋阴补肾的食物有哪些 女人吃什么补肾?滋阴补肾的食物
- 米白色羽绒服搭配 具体搭配如下
- 排卵期不可以吃什么食物 排卵期不能吃什么食物