例假是女生每个月都要面临的一个特殊时期，在这段时期生活上要注意的事情有很多，尤其是在饮食方面要做好调理工作，而且要注意在来例假期间有很多食物是女性不宜食用的，那么下面就来看看来例假不能吃什么食物 。来例假油炸食物要少吃油炸食物不但含有较高的油脂，还难以消化，而且很多油炸食物中含有大量的致癌物，女性来例假期间尤其不宜食用 。这是因为受体内分泌的黄体酮影响，女性在经期皮脂分泌多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤会变得异常敏感，月经期吃太多油炸食物，皮肤负担加重，容易出现粉刺，痤疮等皮肤问题，而且经期内水和脂肪代谢减慢，吃油炸食品还容易导致体内脂肪囤积，引起肥胖 。
来例假别喝浓茶女性在例假期间失血量大了，容易引发贫血症状，想要改善这种症状，就需要及时补充各种含铁元素的食物，但是来例假期间忌喝浓茶，因为浓茶中的鞣酸和铁相结合容易产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体不能及时补充铁元素，加重贫血症状，而且浓茶中含有大量的咖啡因，会对神经和心血管产生刺激，容易导致痛经，经期延长，出血过多的现象出现 。
来例假吃巧克力没好处很多人都说来例假的时候吃巧克力有缓解痛经的作用，还能增加能量，其实这种认识是错误的，巧克力中茶酚胺容易加重女性经期烦躁和乳房疼痛的症状，而且巧克力属高糖类饮食，吃巧克力不但不能改善经期不适的症状，还会引起血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适的症状 。
来例假吃冷饮危害最大事实上，女性不管是在例假期间还是平时，吃太多冷饮都容易对子宫造成严重的伤害，月经期间盆腔和阴部都明显充血,突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫,盆腔内血管的痉挛收缩,从而发生痛经,停经等妇科疾患.如果是造成宫寒的话还会导致不孕不育的危害 。此外经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜,使胃肠血管突然痉挛,消化液分泌减少,直接影响胃肠的消化吸收功能,甚至引起腹痛,腹泻等消化功能问题.
来例假喝白酒的危害白酒的酒精浓度高，尤其不适合例假期间的女性食用 。女性在例假期间对酒精酶的分解能力降低，段时间内摄入高浓度酒精的白酒，导致血液中残留大量酒精，这些酒精会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏，而且生理期饮酒容易加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经 。
来例假汽水要少喝汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合会产生化学反应，影响铁的吸收 。在月经期间喝汽水，女性容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会有痛经的现象发烧 。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
来例假不适宜吃西瓜女性子宫环境比较温暖的时候经血才能排得干净顺畅 。西瓜性寒凉，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起痛经 。加上女性体质本就属阴，经常吃寒性食物容易导致阳气泄露，子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象 。
来例假避开辛辣刺激食物来例假期间女性的饮食最好以清淡，营养丰富为主，至于火锅，麻辣烫那类的辛辣刺激食物就还是远离吧，除了这些食物之外，花椒，胡椒，辣椒等刺激食物也容易刺激血管扩张，导致女性月经期提前，痛经，经血量多等现象发生 。
【来例假不能吃什么水果 来例假不能吃什么】
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