入冬后不仅越来越冷 ， 空气也变得愈发干燥 ， 不仅容易感冒 ， 嗓子也疼痛 ， 可以每天坚持吃点它们！梨秋冬之际 ， 人们容易口干舌燥、烟筒疼痛 ， 不妨吃些梨 ， 不仅能润肺止咳、滋阴清热 ， 还能健脾养胃 。搭配蜂蜜、百合、银耳、橘皮还能预防感冒、治疗干咳 。若是配上莲藕 ， 更能下火活血 ， 有效润肺去热痰。
杨桃杨桃味甘酸 ， 性平 ， 水分也十分丰富 ， 能生津止渴 。动机弱是患上风热感冒 ， 不妨吃几颗杨桃 ， 有效缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状 。或是将洗净切碎、捣烂成汁 ， 用温开水冲服 ， 坚持每日2次便可排出体内燥热 。
石榴石榴性温 ， 味甘酸 ， 能生津液、止烦渴 。石榴不仅能直接吃 ， 还能榨成石榴汁 ， 清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 。石榴富含维生素C、石榴多酚和花青素等物质 ， 不仅能促进身体排毒 ， 还能抗氧化、防衰老 ， 让你又白又年轻！
香蕉香蕉也是十分适合秋冬的水果 ， 中医认为 ， 香蕉味甘性寒 ， 不仅能促进肠胃蠕动 ， 还能清热润肺、止烦渴、解酒毒 。若是冬季体内燥热 ， 不妨吃些香蕉 ， 富含纤维素的香蕉还能促进肠胃蠕动帮助消化 ， 减少体内脂肪堆积 ， 搭配牛奶或酸奶 ， 营养更丰富！
柚子柚子也是最适秋冬的水果 ， 能除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛 ， 有效缓解慢性咳嗽、痰多气喘等病症 。并且柚子富含膳食纤维 ， 还能缓解胃病、消化不良 ， 富含维生素C的柚子还十分适合心血管疾病和肥胖的朋友食用 ， 其中富含的枸橼酸还能有效消除人体疲劳 。
蜂蜜蜂蜜不仅能清热、解毒、润燥 ， 还是健康长寿的妙药 ， 每天早起冲一杯温蜂蜜水 ， 能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜 ， 并且还能有效预防心血管疾病和神经衰弱 。此外 ， 秋冬之际 ， 嘴巴也十分干燥 ， 不妨睡前将蜂蜜涂在嘴唇上 ， 等待10分钟后再擦掉 ， 第二天嘴唇润泽又光滑 。
豆类大豆富含蛋白质 ， 不仅能滋阴去火还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养物质 。并且大豆富含可溶性纤维 ， 还能帮你降低胆固醇 ， 帮助通便排毒 ， 让你每天都拥有好气色！此外绿豆也有清热解毒的功效 ， 不仅能在夏天服用 ， 冬季也能很好去火！
萝卜萝卜不仅营养价值高 ， 还能预防上火 ， 难怪被称为“小人参” ， 尤其是气郁上火甚至生痰的朋友 ， 一定要吃些萝卜 ， 其中青萝卜去火效果最好 ， 其次是红皮白心的萝卜 ， 一定要记牢了！
海带海带不仅富含碘 ， 有效促进人体有害物质的代谢 ， 并且还能化痰润燥、消炎平喘 。并且海带还含有硫酸多糖 ， 能促进血管中的胆固醇排出体外 ， 高胆固醇的朋友可要记牢了！
木耳红枣夹核桃 木耳可味甘 ， 性平 ， 其含有的植物胶质能帮助人体排毒解毒 ， 洗胃涤肠 ， 还能滋阴润肺、养血补血 ， 女性朋友一定要多吃 。
西红柿西红柿一年四季都可见 ， 不仅营养丰富还能清热解毒 ， 是平肝“去火”的好帮手 。富含维生素C的西红柿还能让你美白抗衰老 ， 肌肤红润 ， 越来越年轻 。
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