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糖尿病吃什么菜降血糖最好 糖尿病吃什么菜降血糖

生活百科饮食指南

糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症可有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的 。而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节 。那么糖尿病吃什么菜降血糖？下面一起来看看吧 。糖尿病吃什么菜降血糖
1、菜花【糖尿病吃什么菜降血糖最好 糖尿病吃什么菜降血糖】 菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃 。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量 。
但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失 。
2、豌豆 豌豆和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌 。
3、青椒 这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快 。可调节血糖 。
4、空心菜 有研究表明，空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳 。
5、蚕豆 蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，它还能预防高血压并发症 。
6、圆白菜 圆白菜中富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而调节血糖 。
7、山药 这主要是从中医理论出发的考虑，中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关，正好对应 。
8、四季豆 但是需要提醒，四季豆一定要加热至100摄氏度以上才能彻底煮熟，不然很容易发生中毒事件 。

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