人需要吃一日三餐 ， 一天基本上要吃3顿饭 ， 很多人在吃饱了之后就想睡觉 ， 觉得自己整个人都昏昏欲睡的 ， 那么吃过饭之后就昏昏欲睡是因为什么呢？食欲激素人体有一种激素食欲激素 ， 让人有饿的感觉 ， 食欲激素含量越高 ， 人的清醒度就越高 ， 而吃饱了之后 ， 血糖升高 ， 反馈给大脑视丘下部的神经元细胞 ， 导致食欲激素停止分泌 ， 就会出现昏昏欲睡的情况 。【吃饱饭了就困是什么问题 吃饱饭就困是怎么回事】
血流原因人体内的血管都是部分舒张、部分收缩的 ， 因此吃饱了饭的时候 ， 大量血液进入肠、胃中帮助消化食物 ， 所以进入大脑和四肢的血流量就减少了 ， 大脑供氧量不足 ， 就会出现昏昏欲睡的情况 。
摄入过多碳水化合物摄入碳水化合物过多 ， 在一定程度上也会导致昏昏欲睡的情况出现 ， 首先大量碳水化合物的摄入会导致血糖快速升高 ， 胰岛素分泌增加的情况 ， 而大量的血糖导致胰岛素受体无法正常接收到胰岛素 ， 因此血糖不能被细胞接收 ， 胰岛素腺体没有接受到反馈信息 ， 会继续分泌胰岛素 ， 恶性循环会造成人体器官负担过重 ， 出现昏昏欲睡 ， 疲劳透支的感觉 。
吃饱了应该怎么做比较好站立一段时间 吃饱了之后不适合直接躺下来；直接躺下来 ， 容易出现食物在肠道中堆积 ， 出现消化不良的情况 ， 对身体不利 。
听一些轻音乐 刚刚吃完饭不适合听太过激烈的音乐 ， 在适当的时候听一些轻音乐也是很好的选择 ， 可以帮助舒缓心情 ， 促进消化等 。
慢慢散步 刚刚吃完饭可以稍微慢慢的散步走走 ， 促进食物的消化和肠胃的运动 ， 可以帮助消化 。
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