在生活中很多人都需要吃一些补脑的食物 ， 因为脑力消耗过多需要适当的补充营养 ， 那么提高脑力的食物有哪些？吃什么食物补脑效果好？鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质 ， 鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ， 对神经的发育有重要作用 ， 有增强记忆力、健脑益智的功效 。
芝麻将芝麻捣烂 ， 加入少量白糖冲开水喝 ， 或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品 ， 早晚各吃1次 ， 7日为一疗程 ， 5～6个疗程后 ， 可收到较好的健脑效果 。
大枣大枣每100克含维生素C高达380-600毫克 ， 被称为天然维生素C丸 。维生素C可使大脑功能敏锐 ， 加强脑细胞蛋白质功能 ， 促进脑细胞兴奋 。
南瓜绿色蔬菜中含有丰富的维生素A ， 可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少 。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素 。南瓜吃起来甘甜清平 ， 能够醒脑提神 ， 改善神经衰弱、心神不宁的症状 。南瓜课用来做菜食用 ， 每天吃一次对补脑是很有效果的 。
核桃核桃补脑 ， 这是总所皆知的 ， 可是核桃为什么能补脑大家了解过吗？核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能够避免脑血管阻塞 ， 补脑益智 。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友 ， 随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的 。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳 。
深海鱼【什么食物提高脑力 提高脑力的食物有哪些】 深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸 ， 有助于脑部发育及保持脑部功能正常 。因此 ， 儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法 ， 其实是有医学根据的 。对老年人来说 ， 吃鱼更是大有裨益 。去年 ， 研究显示 ， 吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度 ， 比不吃鱼的人要低许多 。这里所指的深海鱼 ， 包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等 。
相关经验推荐
- 小孩吃点什么能促进大脑发育 儿童吃什么可以促进大脑发育
- 吃什么东西补脑效果最好 吃什么东西补脑最好
- 补脑吃什么食物最好 补脑吃什么食物最好补脑最有效的8种食物
- 记忆力下降吃什么好 小孩记忆力下降吃什么好
- 对大脑好的食物 什么食物吃了对大脑好
- 甲状腺癌吃什么好 甲状腺癌吃什么好的快
- 男人抵抗力差经常感冒吃什么好 经常感冒吃什么好
- 爱的厘米大结局 爱的厘米大结局是什么
- 蜜妲是什么电视剧泰剧 蜜妲是什么泰剧
- 自己制作钥匙越狱的电影 自己制作钥匙越狱的电影是什么