天气变凉 ， 体质较弱的人很容易感冒 ， 不少人会选择吃感冒药来缓解病症 ， 或者提前喝板蓝根预防 ， 其实 ， 很多有经验的老中医并不全靠药物治疗感冒这样的小病 ， 他们仅通过食疗的办法就让自己保持健康 ， 健康 ， 也舒服 。感冒吃什么好
生姜蜂蜜茶 感冒让人的免疫力下降 ， 还让人长时间处于困倦的状态 ， 在感冒的时候不少人会多睡觉 ， 在感冒的时候不少人选择多喝热水的 ， 多喝热水帮助身体新陈代谢、排毒 ， 很多人就选择一杯又一杯的喝水 ， 喝水是对的 ， 但是掌握了这个喝水的技巧 ， 感冒很快就可以解决 。
在感冒的时候可以喝一些生姜蜂蜜茶 ， 生姜蜂蜜茶听这个名字就知道在这个茶水中有哪些东西 ， 生姜、蜂蜜、红茶 ， 这些物品对于感冒都是有帮助的 。
以生姜来说 ， 用生姜驱除感冒是不少人在做的事情 ， 在感冒的时候不少人会感觉到没有胃口 ， 口中有苦味 ， 而喝一点蜂蜜是能够很好的帮助调节胃口的 。
感冒是身体免疫遭到破坏的缘故 ， 同时会让肠胃消化功能减缓 ， 一般来说 ， 身体出汗是能够很好的去除热毒的 。喝生姜蜂蜜茶是能够很好的去除身体的热毒 ， 对于排汗也是很有帮助 。
当发现家人朋友感冒了 ， 可以把生姜切成姜丝 ， 用食品袋把姜丝包装好 ， 把红茶、姜丝一起放进杯子里 ， 用滚烫的开水冲泡 ， 在发现茶水变红后把红茶包取出 ， 最后加入蜂蜜就可以趁热饮用了 。
家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶馆更加健康 ， 也不会出现糖精或者糖分太高 。
冰糖马蹄雪梨汤 在感冒稍重的时候 ， 还会伴随痰多 ， 咳嗽 ， 此时可以熬冰糖雪梨 。炖软的雪梨不仅好下口 ， 而且雪梨本身就是属于清热的食物 ， 能够很好的帮助身体清热的 。
只需要雪梨400g ， 冰糖60g ， （马蹄150g可选） ， 在把雪梨去皮切成块状 ， 放入锅中 ， 同时 ， 把削了皮的马蹄也放进锅中 ， 加入冰糖进行煮20分钟即可 。
在冷却后 ， 冰糖马蹄雪梨汤熬制好了 ， 这样的汤水是能够很好的去除身体的热毒 ， 对于感冒有很好的治疗 。马蹄营养丰富 ， 含有蛋白质、维生素C ， 还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素；马蹄作用价值甚大 ， 能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用 。但马蹄属于水生植物 ， 在北方明显少一些 ， 不容易买的的话 ， 冰糖雪梨就足够了 。
苹果 在感冒的时候多吃一些维生素A含量多的食物增强免疫力 。在苹果中丰富的维生素A能够很好的吸收 ， 尽快摆脱感冒症状 。酸甜的苹果也容易激起食欲 ， 使人振作 。如果在病中还不怎么吃东西 ， 那么就会更加虚弱无力 ， 新陈代谢慢难以康复 。
鸡汤 感冒的时候人胃口不好 ， 不想吃大鱼大肉 ， 但三两个鸡腿、鸡翅就可以炖一锅清香的鸡汤 。在鸡汤中大量的蛋白可以增强身体的免疫力 ， 人们常用鸡汤补身子 ， 补充了能量 ， 感冒才能好的快些 。
同时鸡汤中有很多对身体有益的氨基酸 ， 能够有效的增强身体免疫力 。在感冒初期喝鸡汤是能够很好的消除呼吸道中的病毒 ， 适合虚弱的人 。如果还是担心油腻 ， 可以在鸡汤中加入山楂 ， 就会好很多了 。
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