【红枣吃了会胀气吗 红枣吃了会不会胀气】《本草纲目》中提到红枣味甘，性温，能补中益气，养血生津，可用于治疗“脾胃虚弱，气血亏虚，食少便溏”等疾病，红枣中除了维生素和矿物质外，还含有大量的膳食纤维，那红枣吃了会胀气吗？红枣的营养价值红枣有抗氧化，抗衰老作用，有很好的抗过敏，滋补，增强食欲，保护肝脏的功效；红枣历来是益血养血安神保健佳品，富含丰富的维生素C，P，A，蛋白质，脂肪，糖类，多种微量钙以及氨基等营养成分 。
红枣吃了会不会胀气适量的食用不会胀气，但是如果吃的量多，会有胀气现象发生，因为红枣中含有1.9%的膳食纤维，膳食纤维在胃和小肠中不易被消化，食用过多，机体会引起机体肠胃不适，导致消化不良，胀气；此种情况在红枣生吃时常有发生，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气 。
吃红枣胀气怎么办为了避免吃红枣胀气，建议不要经常生吃，生吃虽方便，但是补血功效却不明显，建议将红枣煮熟食用，搭配一些龙眼干，当归等补血补气之物，这样既能避免胀气风险，还可将补血功效更好的发挥 。
此外红枣不宜大量食用，红枣吃多少因人而异，一般建议3-5颗一天，不超过50克为最佳，可以根据具体情况而定，对于肠胃消化功能不佳者，以少为好，避免胀气 。
食用红枣小贴士1、红枣进补不适宜所有女性，月经期间水肿，脚肿严重的湿重表现者，不宜吃红枣，红枣会聚集体内湿气，加重水肿 。体质燥热的女性朋友也不宜吃红枣，会加重上火燥热 。
2、红枣吃多了胀气，要控制用量，生，鲜红枣进食过多易出现腹泻，伤害脾性，因此有外感风热引起的感冒，发热者以及腹胀气者，都不能吃红枣 。
3、红枣糖分丰富，糖尿病患者食用后会使血糖升高，因此血糖高，糖尿病患者不宜食用 。
4、红枣最好水煮吃，这样既不会改变进补药效，也可避免生吃引起腹泻腹胀 。
相关经验推荐
- 冬枣吃多了会胀肚子吗 冬枣吃多了会胀气吗
- 果脯吃了胀气怎么回事 果冻吃了会胀气吗
- 西梅吃多了会肚子胀吗 西梅吃多了肚子胀气怎么办
- 豌豆苗吃多了会胀气吗 豌豆苗吃多了会上火吗
- 油桃吃了容易胀气吗 肚子胀可以吃油桃吗
- 吃杏子胀气是怎么回事 吃杏会胀气吗
- 蒿子粑粑馅的做法大全 蒿子粑粑包什么馅好吃
- 山药哪三种人不能吃 哪三种人不能吃山药吗
- 红枣银耳汤血糖高可以喝吗 银耳红枣汤吃了血糖会升高吗
- 冠心病吃什么食物最好 预防冠心病吃什么食物最好