爱美的女性朋友都希望自己拥有一身白皙娇嫩的肌肤 ， 想让皮肤变得更白 ， 除了日常做好防晒 ， 防辐射措施 ， 使用更多的美白产品之外 ， 我们还可以在饮食上下功夫 ， 有很多食物都是有美白功效的 ， 那么下面就来看看吃什么食物皮肤会变白吧?吃樱桃补气血樱桃中所含的果酸能促进角质层形成 ， 丰富的维生素C能有效抵御黑色素形成 ， 改善肤色暗沉现象 ， 此外 ， 樱桃中的铁和胡萝卜素含量较多 ， 气血较虚的人吃樱桃能起到补血作用 ， 而且吃樱桃还能改善消化功能不好的问题 。
喝红酒提升气色红酒中含有两百余种对人体有益的营养成分 ， 包括糖 ， 有机酸 ， 氨基酸 ， 维生素 ， 多酚 ， 无机盐等 ， 红酒中所含的抗氧化成分具有抗癌抗衰老 ， 预防血小板凝结成血管阻塞的功效 。喝红酒可以有效促进血液流通 ， 改善手脚冰凉的现象 ， 使整个人的气色编号起来 ， 而且有轻微贫血的女性喝红酒还能有效养气活血 ， 养颜美容 ， 改善气色 。
吃葡萄延缓衰老在葡萄中葡萄籽是最有护肤功效的 ， 葡萄籽油很好的抗氧化能力 ， 能够有效延缓皮肤衰老 ， 维护皮肤健康 ， 阻止紫外线对皮肤的伤害 ， 具有皮肤维生素之称 ， 葡萄籽中的花青素有很好的脂溶性和水溶性 ， 能起到极好的美白功效 。
喝茶防辐射【吃什么食物皮肤会变白 吃什么食物皮肤容易变白】 茶叶中所含的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 能有效清除人体自由基的作用 ， 可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内的合成 ， 还能吸收放射性物质 ， 达到防辐射的效果 ， 从而保护女性皮肤健康 。
吃桃子预防皱纹桃子中所含的丰富果酸具有保湿功效 ， 还能有效清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉着 ， 预防皱纹 。此外 ， 桃子中还含有大量的维生素B和C ， 常吃桃子能有效促进血液循环 ， 使面部肤色变得红润健康 ， 还能改善肌肤粗糙问题 。
吃坚果防皮肤老化很多坚果中都富含维生素E ， 这是一种有效的抗氧化剂 ， 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 ， 防止皮肤过早出现老年斑(寿斑) ， 也能有效阻止褐色素在皮肤中沉积 ， 防止面部出现褐色斑;同时补充足够的维生素E还具有促进细胞分裂再生 ， 恢复皮肤弹性的作用 。
吃南瓜保持肌肤弹性南瓜中含有较多的维生素C ， 补充足够的维生素C能够起到美白肌肤的功效 ， 另外 ， 南瓜中还含有大量维生素E ， 能够保持肌肤弹性 ， 防止肌肤过早衰老 ， 值得一提的是 ， 很多含维生素的食物加热之后维生素会大量流失 ， 而南瓜中的维生素是不会因为加热而流失的 ， 因此想要肌肤变得更加白皙 ， 南瓜是很好的选择 。
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