很多的小朋友不爱吃青菜 ， 是家长非常头痛的一个问题 ， 而且这种问题比较严重 ， 日常生活中很多的孩子都不愿意吃东西 ， 这严重的影响到了孩子的身心健康 ， 所以平时大家需要注意这样的现象 ， 而且在日常生活中也要注意有效的改善便秘 ， 下面了解一下怎样进行儿童便秘的膳食调理 。香蕉苹果泥将香蕉和苹果刮成泥 。上锅隔水蒸3分钟 ， 取出晾凉后 ， 喂食宝宝 。
营养解密：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维 ， 这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激 ， 而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收 。因此 ， 是有效的便秘食疗品 。
红薯粥将红薯洗净切块 ， 与大米一起置锅内 ， 加适量水煮成稠状烂粥 ， 加入白糖 ， 早晚让小儿温热食用 。
营养解密：红薯性味甘平、无毒 。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效 ， 红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分 ， 增加粪便体积 ， 解除便秘的效果不亚于药物 。
果仁橘皮粥将橘皮切丝 ， 杏仁、松仁、芝麻捣碎 ， 与橘皮共煎；去渣取汁 ， 再入粳米 ， 煮粥调糖 ， 将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成 。
【小孩便秘吃什么最管用 小孩便秘吃什么水果好排便】 营养解密：果仁、橘皮可清肺化痰 ， 润肠通便 ， 适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝 。
芝麻核桃汤黑芝麻 ， 核桃仁各等份 ， 炒熟 ， 研成细末 ， 装于瓶内 。每日1次 ， 每次30克 ， 加蜂蜜适量 ， 温水调服 。
营养解密：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用 ， 如果你容易口腔唇上长疮 ， 大便干燥 ， 小便较黄 ， 晚上烦躁不安 ， 甚至盗汗 ， 也合适吃 。
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