吃什么食物对心脏好，心脏是人体最重要的器官之一，它的主要功能是是泵血，通过搏动为血液在血管中流动提供动力，不停地把新鲜的血液输送到全身各个部位，供应氧和各种营养物质，并带走代谢产物，从而维持其它器官的正常功能 。因此，维持护心脏的健康和正常运作对我们而言是非常重要的，除了控制体重、戒烟、戒酒等生活习惯的改变，还可以通过每天摄入的食物来保持心脏健康 。燕麦片喝一碗热气腾腾的燕麦粥开始一天的生活非常有利于身心健康，这是因为燕麦里含有大量欧米加-3脂肪酸、叶酸和钾 。这种纤维丰富的超级食品可减小低密度胆固醇的水平，帮助保持动脉清洁健康 。
鳄梨在三明治或菠菜色拉中添加一些鳄梨，可增加饮食中有益心脏健康的脂肪量 。鳄梨包含大量单链不饱和脂肪酸，有助于在减小体内的低密度胆固醇水平的同时，增大高密度胆固醇的水平 。
坚果【吃什么食物对心脏好改善供血不足有用 吃什么食物对心脏好】 杏仁、胡桃等坚果都包含大量欧米加-3脂肪酸、单链不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪 。西纳特拉表示，杏仁富含各种欧米加-3，它增加了饮食中的纤维含量 。
浆果蓝莓、木莓、草莓论你最喜欢的哪一种浆果，都富含大量抗炎物质，因此它们减少了你患心脏病和癌症的风险 。
豆类蔬菜小扁豆、鹰嘴豆、黑豆和四季豆富含大量纤维 。它们富含欧米加-3脂肪酸、钙和可溶性纤维 。
菠菜菠菜有助于保持你的生物钟处于最佳状态，这是因为它富含叶黄素、叶酸、钾和纤维 。但是增加素食主义者的菠菜食用量，有助于促进心脏健康 。
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