冬天是感冒的高发季节 ， 我们一旦感冒 ， 不仅影响工作 ， 还有可能出现生命危险 。怎么会这么严重呢？那么预防感冒吃什么好呢？一起来看看吧！香蕉一根香蕉也没多少钱 ， 平时多吃一点香蕉 ， 香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症 ， 提高免疫力 。研究认为 ， 香蕉能够增加白血球 ， 改善免疫系统的功能 ， 提高人体抵抗疾病的能力 ， 特别对病人、老年人很有效果 。【冬天预防感冒吃什么好 冬季预防感冒吃什么好】
猕猴桃猕猴桃清热利尿 ， 抗氧化成分丰富 ， 可增强抵抗力 ， 减少细菌及感冒病毒纠缠 ， 亦可增强心血管功能 。建议每日进食两个新鲜去皮的猕猴桃 ， 从天然食品中摄取足够的维他命C ， 以加强抵抗力 。
洋葱洋葱的杀菌功效早已是众所周知 ， 味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒 。洋葱就像治疗流感的“仿制药” ， 去饭店吃饭时 ， 炒一盘洋葱 ， 凉拌洋葱可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状 。
鱼腥草一般人对于鱼腥草接受不了 ， 据说一根就能让你吃到怀疑人生 。但是鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能 ， 对一些呼吸道、肠道炎症比较有效 。鱼腥草还可以提高机体免疫力、可以明显抑制病原微生物 ， 对流行感冒和春季菌痢的预防和缓解有积极作用 。
柑橘柑橘也能预防感冒 ， 建议整瓣连白络一起吃 ， 可滋润喉咙 ， 效果更好 。近期研究发现 ， 增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效 ， 而橘子含有丰富的维生素C 。
大蒜大蒜中含有大蒜素 ， 是强大的抗菌和抗病毒物质 。因此食用大蒜能够促进身体快速恢复 ， 而且经常食用能够保护身体免受病毒和细菌的侵扰 。
红薯红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源 ， 有助于人体制造足够的白血球 ， 抗击感冒病毒侵入导致的感染 。红薯吃法多样 ， 可以蒸、烤、或者打成红薯泥 。
蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂 。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加 。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸 ， 这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用 。
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