五、牛奶 。春季容易燥热，饮用微寒的牛奶能够滋阴、去怒火、解热毒，同时还能够增补优质卵白，加强人体抵制力 。
【秋季燥热吃什么降火秋季清热降火的饮食】六、山药 。春季天色较单调，易伤肺津，导致阴虚，呈现口干、咽干、唇焦、干咳等症状，此时进补山药最为适宜，因山药是坦然宁静之品，为滋阴养肺之下品 。山药不只可以切片煎汁作为茶饮，还可以炝炒、熬粥，适宜没有同体质的人食用 。
七、莲藕 。官方早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法 。秋令时节，恰是鲜藕应市之时 。此时天色干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。
八、萝卜 。萝卜有止咳化痰，清热解毒的成果，含有丰厚的维生素，对肺部 。咽喉部，有着很好的颐养成果 。
九、荸荠 。荸荠有很好的医疗保健成果，据《中药年夜辞典》记录：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的效用 。临床上可用于减缓热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉痛苦悲伤等病症 。
十、甘蔗 。甘蔗也是一种含有各类对人体衰弱有益处的养分成分，特地是青皮甘蔗更性凉，春季多吃，更具清热热之效用，别的甘蔗中丰厚的水分，可以无效的防止春季上火 。
十一、蜂蜜 。依据燥则润之的准则，此时食用蜂蜜是保健摄生的最好期间，而蜂蜜的性能甘紧张中、润肺止咳、润肤美容，恰好又是对号入坐的良方灵药 。
春季燥热多吃红色食品
西医以为，解除了燥热多用润法 。依据五行与五色关系的原理，无妨多吃一些红色食品 。秋夏季能够多吃些白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等，此中，白菜、萝卜这两种公众蔬菜效用最佳，堪称是最经济实惠的滋补品了 。
另外，干燥的秋夏季还能够食用一些药膳 。比方雪梨羹，把雪梨、银耳、百合放正在一同煮，有清热生津、化痰润肺的效用 。百合莲子小米年夜枣粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用 。别的，还能够煲一些冬瓜汤、莲藕汤、萝卜花生汤、年夜白菜汤等 。
春季饮食要少辛增酸 。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，可多吃山查、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的生果，能够滋阴润燥;少吃辛辣食品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，以避免推波助澜，减轻肺燥病症 。
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