有时不愿吃饭并非小问题，有可能是疾病的征兆 。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲 。柠檬别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾 。胃口不佳喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口 。
姜【食欲不振吃什么食物开胃 食欲不振吃什么开胃】 姜性温，味鲜香，有开胃、利湿的功能，适合容易拉肚子、食欲差、下肢水肿的人食用 。吃饭不香或饭量减少时，也可以吃几片或在菜里放点嫩姜，刺激胃液分泌 。
桂花桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛 。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效 。将桂花、纯藕粉加白糖冲调，就成了桂花藕粉，味美且开胃 。取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣 。
山楂片山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症 。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂 。
酸梅酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，酸梅能中和酸性食物（肉、粮谷类等），促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能 。
酸奶酸奶帮助消化，提高食欲 。而且它能肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，有害菌对肠道的入侵 。
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