紫苏热饮 材料：少许干紫苏叶 。
做法：将干紫苏叶和500毫升水用大火煮沸，然后转至小火煎煮至半量，煮好后将煮汁分一日三次饮用 。
功效：紫苏的独特香味能促进胃液分泌，增加食欲，因为精神压力或胃弱引起食欲不振时，可以饮用紫苏热饮调理 。
黄瓜热饮 材料：1根黄瓜、少许蜂蜜 。
做法：将黄瓜用刀背拍扁，切成小块，然后加入500毫升水煎煮至半量，晾凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
功效：黄瓜可以清热解毒，能改善因身体燥热引起的食欲不振 。
适量运动每天保持一定的运动时间，能帮助缓解压力，调整精神状态，还能让大脑休息，增强食欲，而且运动能促进消化，消化后才会产生饥饿感，饿了之后自然就有食欲了 。建议每天都抽出半小时左右时间来运动，进行像跑步、快走、瑜伽、散步等运动 。
就医检查食欲不振在患有胰腺炎、肝炎、胃炎等疾病时也是会出现的，如果出现原因不明的食欲不振，或是长时间没有胃口不想吃饭，最好能及时的就医进行检查 。
【没食欲不想吃饭怎么办 哺乳期没食欲不想吃饭怎么办】
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