冬天天气寒冷 ， 有一些食物食用之后可以保暖 ， 那么冬天吃什么可以保暖呢？下面就一起来看看吧！辣椒喜欢辛香料的你 ， 可以试试在做菜时掺点辣椒或是辣椒粉 ， 其中的「唐辛子」能加快新陈代谢 ， 让肌肤表皮血管扩张 ， 让供血量upup ， 身体自然暖和起来 。
热姜茶姜含有抗氧化剂姜醇类 ， 能抵挡自由基侵害身体、减少发炎 ， 还有助於增强免疫力、促进血液循环 ， 但切记泡姜茶时糖不要加太多 ， 免得越喝越胖 。
牛肉牛肉富含铁质和维生素B群 ， 促进新陈代谢的同时也制造热能 。一块6盎司的牛排 ， 就含有5.6毫克铁质 ， 能够满足男性每日所需的铁质的70%、或女生的30% 。
羊肉冬天进补的首选除了姜母鸭、麻油鸡 ， 还有网友最爱羊肉炉 ， 维生素B群中的B12有助造血能预防贫血 。虽然羊肉铁质不如牛肉 ， 但仍比鸡肉高出一倍 。
蚬每100克的蚬就含有10.9毫克的铁质 ， 比牛肉还高 ， 同时蚬还含有丰富的锌 ， 有助增强免疫力 。
肉桂肉桂能扩张血管、提升血液循环以抵抗寒流 。因此小编建议 ， 平时喝茶、泡咖啡不妨加入肉桂枝、几片姜 ， 具有暖身效果 。
炒栗子【冬天吃啥保暖 冬天吃什么可以保暖】 夜市常见的炒栗子除了捧在手中暖呼呼 ， 其富含碳水化合物 ， 在消化过程中可制造热量 ， 让人感到暖和 ， 其中还含有钾 ， 可帮助去水肿 。
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