冬季怎么防寒保暖，最近全国很多地方出现了强降雪，天气愈加寒冷，大家是否为如何防寒保暖苦恼呢，下面就来给大分享五种简单的防寒保暖方法 。巧妙穿衣适当穿衣，不是衣服穿得越多越紧就不会感觉冷了，穿太多衣服，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降，穿太紧的衣服会影响血液的的流通，反而使身体温度降低 。【冬天如何御寒保暖 冬季怎么防寒保暖】
适当戴帽子,围围巾,戴习惯了就会有依赖性，会使防寒能力下降 。保持鞋袜干燥，寒从脚起，如果鞋袜湿了，最好及时更换，因为潮湿的鞋袜会使寒冷更加剧 。
饮食驱寒多吃温性食物，如牛肉、韭菜、生姜、包菜等 。多吃热汤，如热汤面、姜红糖水，可以在你身体寒冷的情况下，迅速温暖起来 。
多喝白开水，冬天天气干燥，人体容易缺水，常喝白开水，不但可以保证机体的需要，还有利于排毒 。常喝枣姜汤，可以增强人体抗寒能力，减少感冒的出现 。
运动抗寒在早晨用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会热乎乎 。
慢跑，这是一个非常适合冬天运动的方法，我们不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热 。
解压好心情压力使血液循环恶化，将近七成的人有手脚冰冷的困扰 。这些人24小时随时紧绷的情况下，血管持续收缩血液循环越来越差 。
我们最好强迫自己一天时间分成3份：8小时学习、8小时睡觉、8小时做自己喜欢做的事情 。比如说跟朋友聚餐、听音乐、学会放轻松 。这些有助于改善手脚冰冷 。
充足睡眠阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源 。充足睡眠，正好可以补充阳气的不足 。尽量不要熬夜，充足睡眠及休息，身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及压力 。
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