在干燥的冬季里 ， 人体的津液易伤 ， 可出现一系列干燥的症状 ， 如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等等 ， 所以冬季养生应注意食疗 ， 在此8种滋阴润肺的食物 ， 不妨试试看吧 。蜂蜜蜂蜜是传统的补养佳品 ， 具有清热补中 ， 解毒止痛 ， 润肺养肺的功效 ， 对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。老年人在秋季可以蜜代糖 ， 常常服用 。
大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是秋季补养佳品 。
梨梨具有润燥消风 ， 镇咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 可缓解“秋燥” ， 醒酒解毒 。生梨性凉 ， 老人不宜一次吃过多 。脾胃较弱的人 ， 也可做成冰糖炖梨水食用 。
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百合百合味甘、性微寒 ， 归心、肺经 ， 具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳 ， 惊悸、失眠、多梦 ， 精神恍惚等症状 。
菊花菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。秋季适当饮用菊花茶 ， 可祛火润肺 。
板栗栗子有百果之王的美称 ， 既可补脾健胃 ， 又能补肾强筋 ， 还具有活血止血作用 。深秋季节 ， 每天吃几颗栗子 ， 有利于补养元气 ， 强壮肾精 。
花生花生能扶正补虚 ， 和胃健脾 ， 润肺化痰 ， 调气利水 ， 止血清咽 ， 增强记忆 ， 还可防治动脉硬化、高血压和冠心病 。适量吃花生很有好处 。
银耳银耳味甘、性平 ， 入肺、胃经 ， 滋阴润肺的头等食材 ， 身价一度与燕窝等同 。它还具有增强免疫力的功效 ， 是日常食疗养生的好选择 。
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