在夏季，很多人都会经常睡午觉，睡午觉是很常见的一种休息方式 。很多人在睡午觉之后都会出现头疼的症状，那么睡午觉头疼是怎么回事呢？下面一起来看看吧 。睡午觉起来头疼怎么回事午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致午睡后出现头晕、头疼情况 。一定要注意安全，醒来后不要立马就站起来走动 。逐渐养成了午睡的习惯，形成了新的生物钟，这种情况就会慢慢消失的 。
睡的时间太长 睡的时间太长，特别是超过两个小时的话，大脑过度放松，人突然醒来的话，对大脑是一种刺激，头疼是一种正常的应激反应 。因而合适的午睡时间也是非常重要的 。
午睡时头部受凉 特别是在炎炎夏日，人是很贪凉的，午睡的时候，很多人都喜欢吹着风扇或者空调，甚至直接对着风口，这样会让头部受到大量的凉气，引起头疼 。所以，建议大家午睡的时候，关掉空调，不要对着风扇吹，也不要在室外睡觉 。
午睡时听音乐 有很多朋友都认为戴着耳机听音乐能避免外界的干扰，其实不然，音乐也是一种噪音，这个噪音一直在干扰大脑的休息，你觉得自己是在休息，其实大脑仍然处于活跃的状态，实质上你并没有达到很好的午睡效果，自然而然，醒来后容易头疼 。【为什么睡午觉起来头疼 为什么睡午觉起来头疼恶心】
午睡时蒙头 蒙头睡觉时间久了，氧气会减少；而且全身容易发热，热气多了又无法散去，这样就会影响头部，引起睡醒后头疼 。
睡午觉起来头疼怎么办额头热敷或用温水洗脸 午睡后，可以使用热毛巾直接敷在额头上，对头痛会有所缓解 。在热敷的同时可以轻度的按压 。用温水洗脸可使头脑的清醒 。
对穴位进行按摩 百会穴在头顶正中，太阳穴在额头两侧，列缺穴在手腕内侧，可以对这几个穴位进行按摩，缓解头疼，在按摩太阳穴时可以擦一些清凉油 。
简单的活动一下 在午睡醒后，可以出门小跑一下，或是散步慢走，也可以做一些简单的运动使自己清醒，大概几分钟，对缓解头疼很有用 。
缓解头疼的茶饮 热咸柠檬茶：将新鲜的柠檬切1~2片，放少许盐用开水冲调后，即可饮用 。
注意午睡的时间 在平时的午睡中注意时间，15~30分钟最为恰当，最好不要超过一小时，时间过长可能导致头疼 。如果长期出现头疼的现象，应及时就医，进行适当的药物治疗 。
相关经验推荐
- 睡午睡头痛是怎么回事 睡午觉头痛是什么原因
- 为什么学普通话 以哪个地方为基础方言
- 孙权劝学中你最喜欢哪个人物为什么 孙权劝学中你最喜欢哪个人物为什么300字
- tracert命令为什么会出现请求超时 tracert命令请求超时原因
- 厨房墙砖需要美缝吗 为什么呢
- 早晨起来抽烟头晕 早晨抽烟头晕怎么回事
- 午睡后为什么会头晕 为什么午睡之后会头晕
- 吃了螃蟹为什么会头晕 吃了一个螃蟹怎么就会头晕
- 冬枣可以空腹食用吗 冬枣可以空腹吃吗?
- 冬枣有苦味是怎么回事 冬枣为什么有点苦味