怎么排毒清肠简单方法 ， 年后怎么排毒可以减肥？人们在春节期间吃了太多油腻的食物导致身体堆积了很多毒素 ， 那么怎么排毒效果好呢？对于很多人来说 ， 排便是一件比较困难的事情 ， 经常会有便秘的现象 ， 今天我们就来介绍一下排毒清肠的一些方法 。柠檬水柠檬实在是个好东西 ， 每天早晨空腹一大杯柠檬水 ， 是很多人一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用 ， 既可排毒 ， 又帮助减肥 ， 还有预防感冒的效果 ， 但是一定要坚持才有效 。
柠檬水可以排除体内有害物质 ， 美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食 ， 一举两得 。
【怎么排毒清肠简单方法 怎么样清肠排毒的方法】
乳酸菌酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶 ， 其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用 。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯 。
啤酒如果你不排斥酒精饮料 ， 那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料 。它不仅富含水分 ， 而且其碳酸能加快大肠蠕动 。只是不要过量饮用 ， 要知道啤酒可是"液体面包" ， 而且还很可能会引起腹泻 。
胡萝卜习惯性熬夜 ， 到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着 ， 此时肝脏由于被迫工作 ， 导致肝脏无力制造足够的酵素 ， 这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用 ， 各种酵素分泌不充足时 ， 毒素也随之越来越多 ， 从而进一步造成身体营养的严重缺乏 。专家指出 ， "肝主筋" ， 指甲是"筋"的一部分 ， 所以毒素在肝脏蓄积时 ， 指甲上会有明显的信号 。
胡萝卜是有效的肝脏解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 ， 非常适合经常熬夜的人 。胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。
干刷按摩皮肤是身体排毒的重要途径 ， 而当体内毒素累积过多时 ， 皮肤也会首先报警 。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重--这些都是身体中毒的迹象 。
身体干刷按摩：每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩 ， 被誉为促进身体排毒的真正妙方 。按摩加速血液循环和淋巴液畅通 ， 从而使体内有毒废物易于冲洗出去 。
通常可采用圈状按摩手法 ， 自下而上地对全身施加按摩力 ， 注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法 ， 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉 ， 将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来 ， 从而使肌肤变得有弹性 。
节后排毒指南1、吃肉多了腹胀用大山楂丸 如果平时脾胃功能较好 ， 饮食、大便正常 ， 偶尔一次吃太多 ， 尤其是肉吃得较多引起腹胀时 ， 可选择大山楂丸 。不过 ， 孕妇、糖尿病患者应慎用 。
2、口苦腹胀吃保和丸 如果平时胃肠功能就不好 ， 口苦腹胀 ， 有生痰化热的现象 ， 出现饮食不消、胸闷、嗳气、恶心呕吐、舌苔厚腻发黄 ， 可选择保和丸 ， 可健脾理气、燥湿化痰 。值得注意的是 ， 病情好转后要及时停药 ， 或在后期遵医嘱用香砂养胃丸调养 。此药孕妇同样忌用 。
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