贫血是很常见的疾病 ， 但是贫血吃什么好呢?事实上 ， 贫血吃什么要根据贫血的原因来调整饮食 。临床上很多原因会造成贫血 ， 比如肠道慢性失血 ， 痔疮 ， 肛裂等肛肠疾病导致长期便血 ， 长期偏食 ， 都是造成贫血的原因 。肠道性慢性失血引起贫血如果是肠道性慢性失血导致贫血 ， 可以先检查是什么原因引起的慢性失血 ， 如肠道炎症等疾病引起的失血可以先进行治疗 ， 然后再进行食疗补血 ， 这段时期的饮食应该以清淡为主 ， 少吃油腻食物 ， 以免导致肠道消化受影响 ， 加重病情 ， 可以适当吃一些猪血粥 ， 红枣粥来补血 。
肛肠类疾病引起贫血如果是痔疮等肛肠类疾病引起的贫血 ， 不能仅通过饮食调理来进行治疗 ， 如果是内痔出血 ， 应该先进行治疗 ， 待止血之后再进行食疗 ， 食疗可以通过多吃菠菜等含铁丰富的食物来进行调理 。
长期偏食引起贫血长期偏食引起的贫血称为营养性贫血 ， 一般多见于青少年时期 ， 出现这种情况需要通过调整饮食习惯来均衡营养 ， 可以多吃含铁食物 ， 如猪肝 ， 菠菜 ， 含蛋白质的食物以及含维生素C丰富的食物来保证营养均衡 。
贫血人群多吃哪些食物红枣 红枣是公认的补气血好食品 ， 含有大量的营养元素 ， 经常吃红枣可以帮助身体调养 ， 使体内气血充足 ， 养出好气色 ， 尤其是女性朋友 ， 在经期的时候吃红枣更能帮助补血补气 。
动物肝脏 身体内缺乏铁元素 ， 就会引起贫血现象 ， 这种情况下多吃含铁量较多的食物是好处多多的 ， 尤其是吃动物肝脏 ， 含铁量非常高 ， 用来补气血再合适不过了 。
改善贫血食谱推荐红枣木耳汤 准备15个红枣 ， 15克木耳 ， 冰糖适量 。将所有材料放入碗中 ， 加适量的清水 ， 蒸1个小时 。每天吃两次 。木耳的含铁量是猪肝的7倍 ， 加红枣炖煮可以改善缺铁性贫血的症状 。
芝麻糊 可以直接买现成的黑芝麻粉 ， 每天取2大勺用开水冲泡服用 ， 每天2次 ， 长期服用 。芝麻中富含铁及矿物质 ， 可预防及改善缺铁性贫血 。
桂圆莲子汤【贫血吃什么好 吃什么补血效果最好最快】 准备桂圆10克 ， 莲子、冰糖适量 。将莲子浸泡半天后 ， 和桂圆一起放入锅中加水煮半小时 ， 加入冰糖调味即可食用 。桂圆可补脾养血、补心安神;莲子清心益肾、降心火;两者一起炖汤食用能够健脑补血 ， 改善因缺铁性贫血所致的心悸和睡眠不安等症 。
猪皮红枣汤 用500克猪皮和250克红枣加适量冰糖直接炖汤食用 ， 猪皮滋阴补虚、养血益气 ， 红枣补血养血 ， 猪皮红枣汤可以补铁补血;适用于血小板减少、血友病、鼻出血、牙龈出血等症 ， 主治缺铁性贫血、再生障碍性贫血 。
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