有人说黑木耳可以排毒 ， 去超市买了一斤回来 ， 打算试试 ， 而经常吃黑木耳是真的可以排毒吗？木耳排毒反应有哪些？经常吃黑木耳可以排毒吗可以 。
黑木耳属于真菌类 ， 故本身脂肪含量就非常低 ， 加上含有丰富的氨基酸和矿物质 ， 并且能入肾经滋补内体、加快身体排毒和血液循环代谢 ， 对身体中堆积的垃圾颗粒、难消化的食物残渣都有很好的分解作用 ， 加上黑木耳性质温和老少皆宜 ， 是名符其实的排毒食材 。
木耳排毒反应有哪些便秘 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径 ， 通常每天排便一次 。如果排便不规律 ， 或者有便秘的情况 ， 甚至排便间隔时间多于3天 ， 则说明肠道内留有宿便 。
口臭 口臭是指口内出气臭秽的一种症状 ， 多由肺、脾、胃积热或食积不化所致 。贪食辛辣食物或暴饮暴食 ， 疲劳过度 ， 虚火郁结 ， 或某些口腔疾病 ， 如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽 。
黄褐斑 中医认为 ， 黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联 ， 并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分 ， 这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑 。
痤疮 西医认为痤疮主要与内分泌失调有关 ， 中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物 ， 脾胃蕴热 ， 湿热内生而引起 。
面色发暗 肺脏是最易积存毒素的器官之一 ， 每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏 。
吃黑木耳有什么好处1.补气血 前面我们提高黑木耳的含铁量是十分高的 ， 而铁元素在人体当中是必不可少的元素 ， 具有造血功能 ， 所以经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题 ， 让人气血变得更好 。
2.清肠胃 黑木耳当中含有丰富的膳食纤维 ， 可以吸收肠道水分 ， 促进肠内废物的排出 ， 减少毒素对于身体所造成的伤害 ， 所以 ， 除了清肠胃的作用之外 ， 经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用 。
3.降三高 黑木耳是三高人群十分适宜吃的一类食物 ， 黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用 ， 可以预防三高疾病 。
4.抗衰老 黑木耳当中含有的木耳多糖 ， 对于脑和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促进作用 ， SOD能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质 ， 因而对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果 。
5.增免疫 黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用 ， 其中主要得益于木耳多糖这一成分 ， 它可以加强吞噬细胞的吞噬功能 ， 从而增强细胞免疫功能 。
黑木耳怎么吃排毒最好一、素炒黑木耳 原料：水发木耳200g、红椒1/2根、花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。
做法：油热后放入姜及木耳 ， 稍煸后加入酱油及适量的水 ， 大火烧开 ， 再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可 。
二、凉拌木耳 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜、蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 。
做法：
1、先把黑木耳放温水里泡发开 ， 然后用流水一片片地清洗干净 ， 也可以用盐或面粉来清洗 。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝 ， 把清洗干净的黑木耳用手撕成小片 。
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