很多年轻人为了润肠通便会购买一些养生茶或者减肥茶喝 ， 但是这种茶饮内的成分并不一定适合自己的身体 ， 那么润肠吃什么好？绿豆提到绿豆 ， 可能很多朋友首先想到的是在夏季里使用绿豆汤 ， 可以起到清热解暑的效果 ， 但实际上绿豆也可以在一定程度上预防便秘的症状 。而且使用绿豆类的食品 ， 有利于我们日常排毒和减肥 。
核桃我们都知道核桃有很好的补脑功效 ， 但实际上它也含有很多的粗纤维以及脂肪油成分 ， 能够起到润肠道的作用 ， 除此之外还可以有补肾的功效 。
菠菜菠菜中含有很高的纤维素成分 ， 而纤维素可以促进胃肠道蠕动 ， 能够帮助我们消化 ， 可以起到治疗便秘的作用 。
秋葵秋葵是近几年来开始逐渐流行在大众餐桌上的一款食物 ， 秋葵中含有非常多的果胶膳食纤维 ， 这种成分可以加快肠道运动 ， 排除体内毒素 。
苹果日常生活中很多朋友在减肥的时候会用苹果减肥法 。苹果的食用可以帮助我们腹部脂肪进一步燃烧 ， 而其中所含有的果胶 ， 可以帮助我们清洗肠道 ， 排除身体毒素 。
芦笋【润肠吃什么好 吃什么食物比较润肠】 芦笋中含有一种叫做低聚糖的碳水化合物 ， 它能够在一定程度上增加母乳的双歧杆菌量 ， 可以对肠道问题起到调整作用 。
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