女人想美白淡斑不用靠化妆品，多吃它就行了！奇异果奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果” 。其中富含的维他命C和维他命E，具有去除雀斑以及美白的功效 。将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量！虽然奇异果美白效果一级棒，但是它性寒，脾胃虚寒的人不要多吃 。
柠檬柠檬是美容佳品，其中富含的维他命C和丰富的钙质，可以有效改善肌肤，美白肤色 。每天一杯柠檬水，轻松拥有白皙透亮的肌肤 。糖渍柠檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖简单腌渍柠檬片，即可 。放入冰箱半小时左右，风味更佳~
苹果苹果含有的蛋白质和矿物质，能使肌肤抗氧化的功能加强，促进皮肤滋润白皙 。经常食用苹果，还能改善肌肤暗疮、雀斑以及黑斑等状况 。苹果性质温和，可以直接将它敷在脸上 。纯天然无污染的苹果面膜，帮你拥有美丽肌肤！
火龙果火龙果中富含的维生素C，具有美白皮肤的作用；它富含的花青素，能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤紧致细腻有弹性 。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此也具有很好的减肥效果 。午后，来一杯火龙果汁，美白、减肥，一步到位！
草莓草莓中含有的多种果酸、维他命以及矿物质等，可以增强皮肤的弹性，具有增白皮肤以及滋润保湿的功效 。搭配火龙果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~将草莓与橙子一起浸泡在凉白开中，放入几滴蜂蜜和几片薄荷叶，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢！
樱桃【美白淡斑食物有哪些 美白淡斑的食物有哪些?】 樱桃中丰富的维他命C，能滋润皮肤，抵抗黑色素的形成，有效美白肌肤 。樱桃中还含有丰富的铁质元素，能够改善气色，使皮肤白里透红有弹性 。每天一杯樱桃汁，你还怕自己不够白吗？
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