吃什么食物可以养胃哪些蔬菜养胃护胃 _生活百科

目录：哪些蔬菜养胃护胃吃什么食物可以养胃暖胃的饭菜养胃菜

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哪些蔬菜养胃护胃1、肠胃不好的患者可以多吃一些温补类的蔬菜，可以起到养胃的作用，如常见的南瓜、胡萝卜、土豆、茄子、菠菜、山药、苦瓜、白菜等。此外，患者多吃一些牛肉、瘦猪肉、鸡肉、猪肚、豆制品等也都可以起到很好的养胃作用。此外，还可以喝一些姜茶、小米粥来暖胃。
2、需要注意的是肠胃不好的患者不光要食用养胃的食物，平时一定要养成健康、有规律的饮食习惯，如平时吃饭要定时定量；少食多餐；吃饭时要细嚼慢咽。此外，患者还应禁食辛辣刺激、寒凉性的食物，以免对胃黏膜造成刺激，从而影响肠胃对食物的吸收。若患者症状严重还应及时就医，对症治疗。

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吃什么食物可以养胃1、暖胃，安神。小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2、锻炼暖胃金秋时节是体育锻炼的大好时节。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强、消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，提高其对气候变化的适应能力，减少发病的机会，推迟消化系统的老化。
3、专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。经常保持精神愉快、情绪乐观、心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激，可以调剂胃肠节律，促进胃肠功能。
4、补充维生素C含量丰富的水果：因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果猕猴桃、柑桔、草莓等。山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气而且会增加饥饿感并加重胃病。

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暖胃的饭菜1、深秋暖胃的蔬菜离不开甘蓝、南瓜、红薯、胡萝卜这四样。不论是滋养肠胃，增强脾胃抵抗力，还是补中暖胃，修复胃黏膜，这四道菜都值得你一吃，下文还附上了详细的食谱做法哦。
2、甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜” 。其所含的维生素K1及维生素U ，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。甘蓝可以榨汁饮用，可做蔬菜沙拉，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
3、食材：小金瓜2个、椰浆（或豆奶、腰果奶）1杯（240ml）、水（或素高汤）2杯（480ml）、海盐一小撮、橄榄油（或椰子油）1汤勺（15ml）、枫糖浆（或龙舌兰蜜、冰糖）2汤勺（30ml）、肉桂粉1/4茶匙、黑胡椒粉（如果做甜汤可省略）1/4茶匙