每个女人都想拥有完美白皙的肌肤 ， 俗话说的好药补不如食补 ， 一些食物也是可以吃出白皙肌肤的 ， 让食物营养给你带来更好的效果 ， 那么吃什么能美白皮肤白皙呢？樱桃新鲜的樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性 。
荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等丰富的营养 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养 ， 不过吃荔枝容易上火 ， 所以火气大容易长痘痘 ， 要适量 。
番石榴番石榴也是多吃多美白的水果 ， 它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养 ， 重要的是维生素C就是其他水果的好几倍 ， 可以多吃哦 。
番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒 ， 它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质 ， 番茄还有保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化 ， 让肌肤白皙水嫩 。【吃什么能美白皮肤白皙 吃什么能美白皮肤白皙去火祛痘的】
胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 ， 具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
冬瓜冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。中医认为 ， 人必先从食物方面着手 ， 调理好身体 ， 排出毒素 。去清皮肤的黄气黑气 ， 便能有健康美白滋润的肤色 。
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